燕麥、小麥、黃豆,這三種食材放在一起,除了有豐富的鈣含量外,還有健脾、助消化、潤腸通便、降糖等強大的功效。現在都提倡健康飲食,特別是膳食纖維的攝入要豐富、多樣化,所以這三者搭配在一起,短期的效果可能不是很明顯,但從長遠來看,食療效果不可小覷。 有一台得力的豆漿機,可以干豆直接完成,也可以提前晚上預約第二天清早的,再或者直接來個快手豆漿,總之,不會讓你的清晨忙手忙腳。
By meggy跳舞的蘋果 【豆果美食官方認證達人】
用料
- 黃豆 適量
- 燕麥 適量
- 小麥 少許
- 小米 少許
- 涼水 適量
做法步驟
1、豆漿原材料、清水、九陽Q7豆漿機準備好
2、一袋的量很多,夠一家四口人一頓喝完;如果自己配料,黃豆、燕麥、小麥的比例可以隨自己的喜好來調整
3、豆漿原料是免洗的,所以我直接將它們倒入Q7豆漿機中
4、再根據食用量倒入涼水,我的水量是到1100毫升的水位線
5、蓋上蓋子,通電,選擇「五穀豆漿」,用時30分鐘
6、時間到,將豆漿倒入碗中,可以盡情喝啦
7、每天一碗豆漿,讓身體從內到外的滋潤
小貼士
我用的豆漿料包是九陽陽光豆坊配製的豆料包,也可以根據自己的喜好來調整比例噢; 干豆直接入豆漿機就可以,如果時間充裕,也可以提前泡發;或者時間來不及,可以選擇「快豆漿」程序。
豆果美食,家庭廚房領域最大的美食社區及交易平台;
85萬道美食菜譜,任您挑選,可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。