這套超燃的HIIT，做完讓你熱血沸騰！

顧名思義，男人HIIT更加註重重量和次數的結合。相對徒手HIIT訓練，手上抓住重物，在激烈的運動中也能對肌肉產生超大刺激。

訓練A：

每個動作保持45秒，之後休息15秒，然後再做下一個動作。整組循環3次。

高腳杯深蹲

俄羅斯轉體

登山跑

仰卧交叉摺疊

訓練B：

每個動作保持30秒，之後休息10秒，然後再做下一個動作。整組循環3次。

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跳步箭蹲

相撲高位硬拉

蛙式跳俯卧撐

啞鈴箭步蹲

或許你不能彌補貪睡或者忘記今天該去健身房的遺憾，但一套有效的HIIT訓練，能迅速讓你激情飆升。

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