秋天空氣乾燥，容易上火，咽喉腫痛？常吃這幾種食物

秋天氣候乾燥，人非常容易上火，到底怎麼才能夠解決這些癥狀呢?春季乾燥 ，咽喉腫痛?常吃這幾種食物，潤肺降燥又排毒，趕快看看吧，讓你滋潤度過秋天。

薺菜

野菜中，薺菜絕對算是耀眼的明星，清香可口。其中含有較多蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、多種礦物質等營養素，維生素C含量超過柑橘。薺菜還含有豐富的膳食纖維，促進寶寶腸道蠕動。

生菜

生菜，非常常見的一種菜，它一年四季都可以成熟。應季蔬菜，口感最鮮嫩。生菜屬於萵苣類的蔬菜，含有萵苣素，萵苣素具有鎮定、降火的功效。生菜的含水量很高，營養非常豐富，最突出的特點就是低脂、高維生素。

芹菜

舒肝散熱，芹菜是首選食材。因為它有清熱解毒的功效，常吃可平肝解熱，還可以有效預防春困，讓人神清氣爽。寶寶多吃芹菜還可預防濕疹。

山藥

山藥屬味甘性平之物，有清肝熱之功效。可防止春天肝火太過旺盛，又能補腎益精，使人體元陽之氣充沛，增強人體抵抗力及免疫力。寶寶多吃山藥，有健脾益氣、養陰之功，用於脾虛氣弱、食少便溏或泄瀉等。