6種習慣易致濕氣重，常吃這些食物有效排出體內濕氣

濕氣，這個詞大家聽了很多年，但是濕氣是什麼，以及為什麼我們身體容易招惹濕氣？這些問題就很少人能明白了。然而如果濕氣不除，真的會令你變醜、變胖哦！

「面子」問題可能與體內有濕氣有關：

• 1.頭髮、鼻翼愛出油。

• 2.臉色黃，愛長痘，皮膚還粗糙。

• 3.咳嗽、痰多、痰液粘稠。

• 4.有口臭、舌苔又黃又厚。

• 5.眼袋下垂、有黑眼圈，並且黑眼圈嚴重。

• 6.身體肥胖，而且肌肉、皮膚鬆弛，腹部肥胖嚴重。

• 7.女性私密處容易瘙癢、有異味，男性私密處容易濕冷，更容易長濕疹。

當你一到夏天就變醜、變臭，有以上問題時，需要考慮是不是體內濕氣重了。

那麼，體內的濕氣是怎麼來的呢？

1.吃出來的濕氣

愛吃肉、愛吃冷飲、暴飲暴食、口味重等，這些飲食習慣傷脾胃，脾有化濕作用，一旦受傷了，濕氣運不出去，當然就濕氣重了。

2.坐出來的濕氣

所謂久坐傷脾，天天坐在辦公室、窩在家裡，缺乏運動，到時脾陽虛，陰氣重，身體代謝也緩慢，脾氣受損，濕氣出不去。

3.熬出的脾濕

憂思傷脾，睡眠不足、壓力大，加之經常吃夜宵，不給脾胃休息時間，自然沾惹濕氣。

4.喝出來的脾濕

夏季大量喝啤酒、冷飲，加重脾濕。

5.「餓」出來的脾濕

長期節食，不僅導致身體消瘦、免疫力低下，更容易發生陽氣不足、脾虛問題，身體更容易蘊藏濕氣。

6.自「找」的脾濕

夏季空氣濕度大，雨水多，助長濕邪致病。如果室內潮濕、不通風、長期吹空調，加之淋雨、涉水等，自然令濕邪入侵身體。

夏季，濕氣的危害還不僅僅是導致「面子問題」，更因為濕氣容易沾惹暑氣，導致濕熱體質。如果長期吹空調，可能導致濕寒體質。

這兩種體質，不僅不容易調理，還容易導致更嚴重的疾病。

所以，夏季得注意去濕。

推薦4種去濕美食，不僅美容，還能減肥！

►1.薏米，有健脾胃、清熱利濕的作用，同時屬於粗糧，有很好的飽腹感，適合減肥。

►2.紅豆，有利水消腫、補氣血的作用，適合夏季容易水腫，臉色蒼白的女性。

►3.冬瓜，可清熱、消腫、解渴。適合夏季容易長痱子、咳嗽痰粘的人群。

►4.海帶綠豆湯，適合濕熱引起的皮膚長痘、口臭、口乾、便秘。

►5.陳皮冬瓜湯，適合濕寒引起的長斑、長痘、噁心、消化不良。

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