這6種生活中常見的茶幫你趕走失眠 趕緊試試

炎熱的夏季，許多人出現入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現象，長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。早期的輕度失眠，其實有很多方法是可以幫助調理的。

最簡單的入眠方法有喝茶助眠。大家都知道，許多人喜歡喝茶養生，下面介紹幾種可以幫助調理睡眠的助眠茶。

1、柏子仁茶：性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，《神農本草經》稱其有「主驚悸、安五臟、益氣、除濕痹，久服令人潤澤、美色、耳目聰明、不飢不老、輕身延年」的功效。適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心癥狀的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前喝。

2、酸棗仁茶：性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后喝，可在晚上臨睡前喝完。

3、龍眼百合茶：龍眼營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。百合具有平和，能平補肺陰，兼可清肺熱、祛痰止咳作用。另外，百合可養陰清心安神，用於治療虛熱失眠、心悸、多夢等。所以龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

4、遠志茶：遠志是治療失眠多夢，心悸怔忡，健忘的良藥，性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。

用法：取遠志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前喝。

5、百合茶：甘涼清潤，主入肺心，性微寒，能清心除煩，寧心安神，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

6、合歡皮：性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫，治心神不安，憂鬱、失眠的功效。適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱癥狀的失眠患者服用。但禁忌孕婦慎用，潰瘍病及胃炎患者慎服合歡皮，風熱自汗、外感不眠者禁服合歡皮。

喝茶具有提神，有益健康的作用。但需注意的是，入睡前盡量避免攝入過多茶水，以免影響睡眠。失眠的朋友可以多喝上面介紹的幾種助眠茶，早日擺脫失眠的煩惱。