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你還在疑惑自己體內有沒有濕嗎?花幾分鐘看完你就知道了

夏季很多朋友總是覺得渾身疲憊,食慾差皮膚油等等,可是不確定是不是因為自己體內濕氣造成的。花幾分鐘看完這文章你就能確定自己體內到底是不是有濕。

1.如廁時——看大便

清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不凈,也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但時下很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺(這是脾虛的重要標誌,很多人都有)。

2.看二陰表現

如果女性容易出現外陰瘙癢、白帶增多、異味等陰道炎反覆發作現象,往往跟免疫功能紊亂有關,中醫認為跟下焦濕熱相關;在男性則容易出現外陰濕疹、陰囊潮濕等現象;濕邪阻滯經絡也會導致陽痿、性功能低下等現象。

3.早起時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。

4.洗刷時張嘴看舌苔

上完廁所后我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗,又為脾之外候」,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

5.看皮膚狀態?

如果出現皮膚油膩、面生暗瘡,或者皮膚皮疹、濕疹、水泡等癥狀,有時吃肥膩、海鮮、刺激等「發物」會加重癥狀,是提示體內濕熱、濕毒;如果出現皮膚浮腫、眼袋,容易肥胖等現象,則因為體內水液代謝紊亂,有水濕停滯四肢經絡導致;如果皮膚晦暗、污濁,是提示體內陽虛、寒濕。

除了以上主要的5點,還有兩個判別方法:

第一,看早上起來刷牙的時候,惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,也只是一點。

第二,早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特徵,順便說一個祛濕的妙法,就是點揉承山穴。

如果說你身體經常出現上面的這些癥狀,那就要注意了很可能是你體內濕氣一步一步在加深,那麼有濕就要祛濕,接下來教大家一些祛濕的好方法。

通過運動來祛濕:

運動不僅可以緩解壓力,還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動,有助於活化氣血循環,增強體內水分代謝。體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發濕熱病症。

2.食療祛濕:

多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕。此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、党參等放到煲湯材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。

3.中醫穴位敷貼排濕

憑藉我們老祖宗的智慧,自古就有一種祛除濕寒毒的方法,那就是穴位貼敷,通過將發酵姜根粉、艾草、薰衣草、桔梗根、草莓籽、電氣石等多種優質中藥材研磨成粉后製成藥包,現在叫「酵素足貼」。

將藥包貼敷在身體穴位處,刺激穴位激發經絡之氣,吸附出體內的濕氣、寒氣、毒素、廢物等,此種方法不經消化道、不走腸胃,通過經絡的傳導,藥物的能量可以快速的流通到身體各處,激發人體自身各種反應機制,來調節體內臟腑,經絡陰陽,氣血平衡,從而達到祛除體內濕氣,養生保健,預防疾病的作用。

對祛除濕寒、濕熱、齒痕舌、口臭、便秘、咽炎、失眠多夢、手腳冰涼、風濕疼痛、宮寒痛經、婦科問題、腰腿酸軟無力、性功能下降等癥狀效果都非常好,使用也簡單方便,睡覺前貼敷在穴位處,起床后撕掉,可以貼敷8-18小時,一貼見效,幾天至一個療程看到身體癥狀好轉。

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