甩掉水桶腰！從大胃王到魔鬼身材的蛻變！

擁有姣好身材的她卻因為失戀而心情抑鬱。再加上繁重的工作，各種不順心接踵而至，開始暴飲暴食。因為胖，穿的牛仔褲的大腿根部經常被磨爛。房地產行業壓力大，為了業績，工作越忙越累，她越是要吃更多的美食犒勞自己，結果胃越吃越大，甚至忘記了飽腹感，只知道不停地吃吃吃……很快，她就成為公司里最胖的女生。

身體很快做出了抗議。體質變差很多，經常感冒，內分泌失調，皮膚變差，掉頭髮嚴重等等。好看的衣服都穿不上。學習了鋼管舞，可是依然救不了水桶腰。後來通過米雪\/：pss5110 才知道均衡合理的飲食和良好生活習慣的養成才是收穫好身材的基礎。

她也遇到瓶頸期，有半個多月，體 重 變化停止，她很擔心是不是這一次又要失敗了。還好米雪耐心地開導她，最終，昔日大胃王綻放成最美的天使，買衣服的時候，可以隨意挑選了，再也不會出現磨爛褲管的事情，也不會被作為調侃對象。身邊不少人都說她是「大媽逆襲」！

回顧自己那段時間的 經 驗，她總結了幾點：

1、雖然自己胖的時候每天吃很多，但其實這些食物的營養價值並不高，所以第一步要做的就是在減少每天熱量攝入的同時重新調整飲食結構，多吃富含優質蛋白、維生素和礦物質等營養素的食物；

2、早餐一定要吃，營養均衡、蛋白質豐富的早餐可以讓一天都充滿活力；

3、午餐正常吃，但選擇吃什麼才是最重要的，少吃高糖、重油、重鹽的食物，肉類盡量安排在午餐時吃