search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

還在擔心發胖了,該怎麼減肥嗎?進來看看吧

最近一年,我一直在受一件事困擾,就是發胖。

我的身高是175.5cm,體重……我還是沒有勇氣告訴大家。但可以說的是,我這一年已經胖了15%。而在這之前,我的體重保持了十年。

(這是之前的我……最近見過我的朋友,一定會覺得照片上的我比現在瘦好多)

2016年5月開始(也就是整一年前),我的體重莫名直線上升。其實飯量和運動量與之前相比都沒變化,但是體重的變化,衣服是最清楚的。

然後陸續有熟識的朋友說我胖了,我倒不是很介意別人說我胖,可能也是因為這樣的不介意,我才一直沒有減肥的動力。直到慢慢發現越來越多的衣服穿不下,買的號需要越來越大,再看到身邊驚人的減肥成功的例子,我也真的開始仔細思考這個問題了。

朋友聽聞我要寫「減肥貼」,都覺得一個教人「發胖」的號要教人「減肥」是不是有點違和。首先我不絕對的以瘦為美。我覺得健康、緊實、自信是美,體重只是數字,體重輕不代表身材好(可能是隱形肥胖)。我之所以考慮減肥,或者叫增肌減脂更適合吧,是因為自己體脂超標,肌肉不足,核心力量也差,整體運動機能都大幅下降,精神和睡眠更說不上好。第二,我的飲食習慣變得不健康了,晚餐吃得太晚又太多(為了寫這個號不容易啊),我想調整成晚上盡量早吃也努力吃得更健康些。給大家介紹美食不會停,但希望大家不要像我似的每天都8、9點以後吃晚飯還吃很多。第三,也是最重要的,是恢復運動,並且堅持下去!

每個人的體質不同,但我相信愛美的心是共通的。細細觀察了身邊的朋友才發現,其實我周圍就隱藏了很多瘦身成功的案例!他們都是我直接認識的人,並不是什麼八竿子打不著的網路減肥案例。他們每個人的經歷不盡相同,今天我只是真實還原他們的瘦身歷程,希望對希望變更好身材的你有幫助。

好的,接下來我們就來看一看真實的……大變活人!

(左邊的照片還不是我的體重峰值,你們可想85公斤什麼樣,同一件衣服我沒有丟,目的就是對比的這一天吧!)

最後請切記,沒有什麼比「堅持」更難。跑800米不難,難的是一次跑10個800米,難的是每天都跑10個800米;吃一頓雞胸肉你也許覺得新鮮,忘記了它有點柴的口感,難的是長期告別濃油赤醬但讓人幸福感爆棚的紅燒肉和糖醋排骨,頓頓選擇無油雞胸肉。希望大家既能一鼓作氣,又能保持住戰鬥成果,畢竟那麼辛苦瘦下來,不是為了眼睜睜看著反彈回去,還有什麼比這個更悲傷啊……



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦