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2021/12/25
練瑜珈最主要是讓人放鬆，因此瑜伽墊以舒適柔軟韌性好為主，其最主要的作用是防滑防硌傷。
只要有心練習瑜伽，不需要瑜伽墊都可以練，站著坐著躺著可以練習，在床上草地上可以練習，光著腳或穿鞋子可以都可以練習。
目前市面上主要有三種材質的瑜伽墊比較普遍：EVA材質、PVC發泡材質和TPE材質。EVA材質的瑜伽墊是最差的，價格在二三十元不等，不建議使用，因其不夠柔軟，氣味重。PVC發泡材質的瑜伽墊是目前市面上應用最廣泛的，價格百元左右，柔軟度適中。TPE材質的瑜伽墊屬高檔瑜伽墊，價格在兩三百元左右，柔韌性好且環保，條件允許的話可以考慮。
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關於瑜伽墊和身高
但實際上，瑜伽墊也和衣服一樣，身材高大一點的也需要較大尺寸的瑜伽墊。如果瑜伽墊過小的話會影響瑜伽墊練習，導致很多瑜伽動作需要在墊面以外的空間完成，不但起不了保護作用還大大影響練習瑜伽的心情並直接影響瑜伽的練習效果。
瑜伽墊最為常見的尺寸是173*61cm和183*61cm兩種，而目前最為常見的是183*61cm加長型墊子。由此看來我們對加長的瑜伽墊需求特別大。
02
我們真的需要加長的瑜伽墊嗎？
《居民營養與慢性病狀況報告(2015)》顯示：全國18歲及以上成年男性和女性的平均身高分別為167.1cm和155.8cm。在這個身高下我們用173的墊子就完全能夠滿足了！但是為什麼會有183cm的加長款瑜伽墊的出現呢？我們大致可以總結為一下幾點：
1、商家炒作增加買點！
2、加長墊子價格較高利潤相對較高。
3、被商家誤導，讓消費者認為加長的墊子好用。
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瑜伽墊和身高的比例
身高為155.8cm的女性將雙手高舉的高度在180左右，為瑜伽動作力也沒有這樣的動作平時也不需要和方面的鍛煉。那麼我們真的183cm加長的瑜伽墊嗎，到底應該怎麼購買：
購買建議：
1.身高170cm以下人群可選擇173cm瑜伽墊2.身高180cm以下或者有加長需求的人群可選擇183cm瑜伽墊3.體型偏胖可購買加寬瑜伽墊
福利：附上瑜伽墊的清洗技巧：
現在練瑜伽的人越來越多，瑜伽墊的清洗也變得很重要。瑜伽墊的清洗關鍵在於要保護瑜伽墊上的防滑組織，因為這些防滑組織是瑜伽墊上最重要的部分，是保護練習瑜伽時避免運動傷害的重要武器。
不太髒的瑜伽墊可以在噴霧器里倒兩杯水和4滴洗潔精，搖晃均勻后噴洗瑜伽墊，然後用干布擦乾即可。
如果瑜伽墊很臟，可以用洗衣粉水擦洗，再沖乾淨，然後用干毛巾吸幹上面的水分，放陰涼處風乾。
本文為作者原創，未經授權不得轉載
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