這些食物既減肥又養生

轉眼間，立夏已經到了。夏天還會遠嗎?姑娘們已經迫不及待的要把心愛的裙子從衣櫃中翻出來了。身材好的小夥伴們，心裡會暗爽展示身材的時刻終於來了;身材胖的小夥伴，可就只能暗自流淚了。

立夏養生減肥食物

奇異果：奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成后的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。

甘藍：一杯生甘藍中含有11卡熱量，還有豐富的鐵和鈣。這種低脂又高鈣的食物無疑就是能讓你飽腹不發胖的最理想食品。

雞蛋富含優質蛋白

雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝。此外，雞蛋還富含DHA和卵磷脂、卵黃素，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。

黃瓜：醫學實驗證明，黃瓜中含有一種可抑製糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。

梅子：是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認為，它是減肥食物中的佼佼者。

鳳梨：可能MM們很少聽說吃鳳梨可以減肥，其實鳳梨的減肥效果很不錯哦。鳳梨中有一種叫做鳳梨朊酶的物質，它可以分解蛋白質和溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環和消除水腫。所以吃鳳梨能起到利尿降脂的作用。

立夏的到來意味著我們告別了溫暖的春季，即將迎來炎熱的夏季。夏季氣溫很高，人們難免會有些不適應的癥狀，這個時候注意養生健體就非常重要了，希望今天的內容能夠幫助到大家。