山藥和它一起吃可以健脾祛濕 可惜知道的人不多

眾所周知，脾胃是保持人健康生活的一個必不可少的重要器官，脾胃是人體運化水谷的的動力，是驅動能量的源泉。而脾胃五行屬土，屬於中焦，特別怕濕氣。脾胃為後天之本，氣血生化之源，如果脾胃功能下降，就會影響全身健康，從而引發各種疾病癥狀，那如何才知道自己的脾胃功能完好無損呢？請看看這些特徵吧！

脾胃功能下降的特徵

1.舌苔有變化

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。

2.食慾下降

因為在中醫理論中，當濕氣進入體內后最容易傷脾。脾胃的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

3.早起不適

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

4.體重增加

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。

身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

5.如廁宿便異常

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。由此，如果出現以上這些癥狀，那你真的脾虛了。

如果你身體出現了上面的癥狀中的一種，那麼你就要健脾祛濕了，因為你的脾胃正在衰竭，那怎麼樣才能有效健脾祛濕呢？

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山藥健脾

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那麼除了食療以外建議大家多運動，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。適當的運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。從而好的幫助濕氣排出。