《少有人走的路.心智成熟的旅程》讀書筆記

今天給大家推薦一本好書叫《少有人走的路.心智成熟的旅程》，是由美國著名作家、醫學博士、心理治療大師M·斯科特·派克所寫。M·斯科特·派克畢業於哈佛大學，他長期從事心理治療實踐，取得了卓著成績，被譽為「我們這個時代最傑出的心理醫生」。

這是一本能讓人思維豁然開朗、強大自己內心的好書。作者斯科特·派克從自律、愛、成長和感恩這幾個方面講述了心智成熟是一個很漫長的旅程！

自律成就更好的自己

書中說自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。 那什麼是自律呢？簡單的說，其實自律就是主動要求自己以積極的態度去承受痛苦，解決問題。那又如何去做到自律呢？自律有四個原則：推遲滿足感、承擔責任、忠於事實和保持平衡！

首先自律要從推遲滿足感開始，比如幹完手上的活再去吃夜宵，先苦后甜，把眼光放遠； 然後要勇於承擔責任，也要拒絕不該承擔的責任，及時解決自己面臨的問題；第三是忠於事實，追求誠實，必要時也需要隱瞞部分事實和真相；最後保持平衡，儘可能的過好當前生活，讓人生的快樂多於痛苦。

美國黑人作家誒爾德里奇.克里佛說過一句話：「你不能解決問題，你就會成為問題。」所以我們遇到事情，不要怕麻煩去逃避它，要正視面對所發生的事情和問題，要積極想辦法動腦筋去解決它。這樣我們才能得到學習和成長，才能開啟我們的智慧，激發我們的勇氣。為解決問題而努力，我們的思想和心靈就會不斷成長，心智才會不斷成熟。

愛的多樣性

愛是一種很神秘的現象！世界上有很多種愛，肉體之愛、精神之愛、手足之愛、完美的愛、不完美的愛等等等等。斯科特·派克認為愛，是為了促進自己和他人心智成熟而不斷拓展自我界限，實現自我完善的一種意願。

文中有一個例子。有一位年輕的男患者，他膽小怕事，性格拘謹而內向。他說他母親太愛他了，對他的愛太深了！因為怕他在外面受傷害，從他上國小第一天開始，就天天開車接送他上下學，直到高中三年級時仍不肯讓他坐校車上學，其實這也給她增加了許多負擔。後來經過苦苦哀求，他母親才終於同意讓他坐校車。其實他母親的動機可能與愛沒有關係，甚至可能根本就不是愛。

首先愛與不愛最顯著的區別之一，就在於當事人意識和潛意識中的目標是否一致。如果不一致，那就不是真正的愛。其次，愛是一個長期、漸進的過程。愛，意味著心靈的不斷成長和心智的不斷成熟。在幫助別人進步和成長的同時，我們付出的愛，不僅能讓他人的心智成熟，同樣也能使自己獲益。第三，真正意義上的愛，既是愛自己也是愛他人。第四，愛需要付出努力。我們愛自己或者愛某人，就要持續地努力，幫助自己和他人一起獲得成長。最後愛是一種意願。想愛不等與去愛，愛的想法不等於愛的行動。真正的愛是行動，是一種由意願而產生的行動。愛一個人卻沒有付諸行動，就等於從未愛過。我們在付出愛的時候，在為了自己和他人心智成熟而貢獻力量的時候，一定是出於自覺自愿的選擇，即主動去愛，而不是一種被動的強迫。文章中還有例舉其它很多講墜入情網的愛、依賴性的愛、自我犧牲的愛…

如何成長

隨著自律的不斷加強，愛和人生經驗一併增長，我們會越來越了解周圍的世界，以及自己在世界中的位置。心智的成熟，其實就是從小宇宙進入到大宇宙的歷程，這本書主要論述這段旅程的初級階段。這一階段就是不斷前進的求知之路。只有學習和進步，才能擺脫昔日經驗的限制。我們必須消化和吸收新的信息，擴充眼界，敢於涉足最新的領域。所以我們必須從科學起步，應該逐步以科學的信仰來代替父母的信仰，向小宇宙法則提出挑戰。科學信仰，旨在幫助我們從實際出發，採用現實的經驗和歷史的教訓去事實世界，更新人生觀與世界觀。如果盲目沿襲父母的信仰，我們可能不會有任何改變。

我們有了自己的信仰，才能有成熟的心靈。科學是複雜的世界觀，其本身也是一種信仰，是一種以懷疑為基礎的信仰。宇宙是客觀真實的存在，它的運行遵循若干規律，人類易受偏見和迷信的誤導，要形成世界，應具有足夠的懷疑精神，接受科學方法的指導，科學方法的提煉，經過親身體驗，多次重複實驗而獲得的經驗，才是值得信任的知識。為擺脫童年經驗、文華教條、父母似是而非教導的「小宇宙」，我們必須懷疑自以為了解的一切。只有憑藉科學的態度，我們才能把個人的「小宇宙」經驗，轉化為廣大的「大宇宙」經驗。我們必須信仰科學，邁開人生觀和世界觀的第一步，這樣才能獲得有效成長。

恩典的力量

我們之所以能具備愛的能力和成長的意願，不僅取決於同年時父母愛的滋養，也取決於我們一生中對恩典的接納。恩典其實是一種普遍存在的現象，並且在一定程度上是可以預測的。它具有滋養生命、促進心智成熟的作用；它的具體作用機制要麼仍舊未被人完全了解，要麼完全不為人知道，總之無法用現有的科學理論和已知的自然法則來解釋；它是人類世界中的普遍現象，在不同人身上都會反覆發生；儘管它可能或多或少受到意識影響，但它的根源位於意識和主觀思維之外。儘管這些現象通常被認為是彼此不同的但他們都是同一種力量的外在體現，這種力量發源於人類的意識之外，能夠滋養人們的心靈，使其獲得成長。

世界上存在著某種神奇的力量，它們憑藉我們所不了解的一整套機制，在冥冥之中影響著大多數人，使他們安然渡過難關，而且不會導致產生嚴重的心理問題。其實這種神奇的力量也很容易發現，在生活中有無數「千鈞一髮」的時刻，帶給你及其神奇的體驗。你險些發生意外事故的次數是實際發生的好幾倍。你會意識到，你具備特有的生存能力，對意外事件有著某種特殊的抵抗力，而這並不是你自主選擇的結果。或許你認為某些意外事件算不上神奇，只不過是求生本能起作用的結果。可是一句簡單的「求生本能」並不能解釋這一切所發生的事。我們不妨認為是存在著某種神奇的力量，能夠對抗我們身體和心理的疾病。

這本書講述的是心智成長的過程，如果你是一個渴望心智成長的人、一個正在提升心智的人、一個因拒絕心智成長而導致心理障礙的人，那麼，勇敢地翻開這本書吧！只要你勇敢翻開這本書，你就一定有勇氣面對自己的問題，只要你勇敢地面對自己的問題，你就踏上了心智成長的旅程。

本文作者：一葉知邱（微信公賬號：liuzijuncom，微博@劉子駿同學）

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