每天一個動作甩掉贅肉 這大概是最輕鬆的減肥運動了

炎熱的夏日早已來到，你的「減肥大計」進行了多少？換上了清涼服裝的你，有沒有發現身上的贅肉快藏不住了……

《生命時報》綜合英國《每日郵報》，為你推薦一套低強度的「一周」運動計劃，每天抽出一點時間，長期堅持，會有不錯的瘦身效果，趕快試試吧。

動作要領：

背對椅子，保持一步距離，雙腳分開與肩同寬；

身體緩慢下蹲，臀部一碰到椅子，就再次站直身體。