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嬰兒肥胖的危害 如何預防寶寶肥胖

嬰兒肥胖的危害 如何預防寶寶肥胖

嬰兒肥胖的危害

很多媽媽並沒有意識到孩子肥胖的嚴重性。美國有個研究數據是說,70%的媽媽不能準確的評估自己孩子的身體狀況,就是說,寶寶體重較輕的媽媽往往比較擔心,但寶寶體重已經超重甚至肥胖的孩子媽媽不但不擔憂甚至表示滿意。

「擔心什麼,長大了會瘦的」真是這樣嗎?德國孕嬰科學會研究表明,6個月左右的嬰兒出現肥胖,成年後有14%的機會出現肥胖症。7歲的孩子肥胖,成年後有41%的機會出現肥胖症。

而且,兒童期肥胖多為脂肪細胞增多,這種肥胖比脂肪細胞體積增大型肥胖更為難治。通俗的講就是,小時候很胖,即使長大瘦了下來,但孩子體內的脂肪細胞數目也不會減少,很容易導致再胖。

二來,嬰幼兒期肥胖也確實會造成成年後的各種健康問題,其中包括:心血管病、胰島素抵抗(即將發生糖尿病的早期跡象)、肌肉骨骼疾患(特別是骨關節炎)、某些癌症(子宮內膜、乳腺和結腸)、殘疾等。

如何預防嬰兒肥胖

1、轉變舊觀念

不要擔心寶寶營養不良,也不要擔心寶寶過瘦,而是應該將更多的注意力放在寶寶的精神、運動、活力、免疫力這些方面。同時,要爭取所有家庭成員的支持,尤其是要糾正家中老人認為「寶寶吃的越多越健康」的舊觀念。

2、注意腸胃平衡,控制進食量

腸胃工作效率低是導致寶寶超重的重要原因,爸爸媽媽要改變過量喂寶寶的習慣,杜絕寶寶暴飲暴食,防止給寶寶的腸胃增加負擔。不要看到寶寶喜歡吃什麼就無限量地讓寶寶吃,以免寶寶的胃容量增加,習慣性的吃得更多。

3、營養均衡是關鍵

寶寶超重很大一部分的原因是偏食。有很多的寶寶愛吃肉、精米白面、多糖多油,而不喜歡吃蔬菜,攝入的食品熱量密度很高,而營養素缺乏嚴重。爸爸媽媽要注意給寶寶平衡膳食,盡量讓寶寶可以均衡獲取:蛋、奶、果、谷、脂、蔬,這6大營養,逐漸培養寶寶均衡進食的好習慣。

4、適當增加寶寶得運動量

很多胖寶寶吃得多,但是不愛活動。因此,媽媽們要注意控制寶寶的飲食與活動量的平衡,適當增加寶寶的運動時間以及運動量,時常可以和寶寶一起做些親子遊戲。

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