嬰兒肥胖的危害 如何預防寶寶肥胖

嬰兒肥胖的危害

很多媽媽並沒有意識到孩子肥胖的嚴重性。美國有個研究數據是說，70%的媽媽不能準確的評估自己孩子的身體狀況，就是說，寶寶體重較輕的媽媽往往比較擔心，但寶寶體重已經超重甚至肥胖的孩子媽媽不但不擔憂甚至表示滿意。

「擔心什麼，長大了會瘦的」真是這樣嗎？德國孕嬰科學會研究表明，6個月左右的嬰兒出現肥胖，成年後有14%的機會出現肥胖症。7歲的孩子肥胖，成年後有41%的機會出現肥胖症。

而且，兒童期肥胖多為脂肪細胞增多，這種肥胖比脂肪細胞體積增大型肥胖更為難治。通俗的講就是，小時候很胖，即使長大瘦了下來，但孩子體內的脂肪細胞數目也不會減少，很容易導致再胖。

二來，嬰幼兒期肥胖也確實會造成成年後的各種健康問題，其中包括：心血管病、胰島素抵抗（即將發生糖尿病的早期跡象）、肌肉骨骼疾患（特別是骨關節炎）、某些癌症（子宮內膜、乳腺和結腸）、殘疾等。

如何預防嬰兒肥胖

1、轉變舊觀念

不要擔心寶寶營養不良，也不要擔心寶寶過瘦，而是應該將更多的注意力放在寶寶的精神、運動、活力、免疫力這些方面。同時，要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要糾正家中老人認為「寶寶吃的越多越健康」的舊觀念。

2、注意腸胃平衡，控制進食量

腸胃工作效率低是導致寶寶超重的重要原因，爸爸媽媽要改變過量喂寶寶的習慣，杜絕寶寶暴飲暴食，防止給寶寶的腸胃增加負擔。不要看到寶寶喜歡吃什麼就無限量地讓寶寶吃，以免寶寶的胃容量增加，習慣性的吃得更多。

3、營養均衡是關鍵

寶寶超重很大一部分的原因是偏食。有很多的寶寶愛吃肉、精米白面、多糖多油，而不喜歡吃蔬菜，攝入的食品熱量密度很高，而營養素缺乏嚴重。爸爸媽媽要注意給寶寶平衡膳食，盡量讓寶寶可以均衡獲取：蛋、奶、果、谷、脂、蔬，這6大營養，逐漸培養寶寶均衡進食的好習慣。

4、適當增加寶寶得運動量

很多胖寶寶吃得多，但是不愛活動。因此，媽媽們要注意控制寶寶的飲食與活動量的平衡，適當增加寶寶的運動時間以及運動量，時常可以和寶寶一起做些親子遊戲。