老實說,我並不是一個很愛運動的人,因為我很懶,可是要減肥,一定要利用「有氧運動」來代謝脂質,但也要利用「無氧運動」提升肌肉量,肌肉上升會使基礎代謝率升高,同時也會排擠掉脂肪生長的空間,慢慢地就會變瘦啰!
在我的努力下終於找到一款適合我的減肥方法,就是自製刮油水每天喝一杯,潤腸通道,檸檬含有大量維生素B1、維生素B2、維生素C,以及豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性,具有很強的抗氧化作用,蜂蜜是一種天然的營養品,具有清熱、解毒、潤燥的作用。
檸檬蜂蜜茶&檸檬醬的做法步驟
1.準備食材
2.用鹽拚命洗掉表皮的蠟,這樣才健康
3.去掉檸檬籽跟表皮下面那層白色的,這樣才不會苦
4.混合所有材料,加適量的水
5.小火慢慢的熬煮,大慨40分鐘左右
6.煮到果肉看起來很濃郁,關火
7.放冷卻後用蜂蜜調好,喜歡酸點可以放少點蜂蜜
小貼士:做好醬之後記得再冰箱放上兩天之後再喝,用溫開水調才不會破壞蜂蜜的營養,如果烤了麵包的話,我會塗少許在上面,酸酸甜甜的,味道超級棒,