不可不知騎單車的三大好處！

現如今大街上共享腳踏車越來越多了，使用的人也不佔少數，不僅便宜方便還可以健身減肥，騎腳踏車已經成為時下的一種潮流，而且也備受上班族們的青睞，曉月也不例外，不再坐公車，每天改成騎腳踏車上下班，依舊一副樂不思蜀的樣子，可是到底騎腳踏車對我們有什麼好處呢，今天就讓曉月帶大家好好扒一扒騎腳踏車的幾點好處！

騎腳踏車是近幾年才發展起來的新興運動，早在上個年頭，我們的父輩們還在廣泛應用腳踏車那個年代，腳踏車還算得上跑的快的代步工具，上班，買菜，神馬的，都需要它，那個時候大街上沒有幾輛可以跑的四個輪子，據說騎腳踏車的可以肆無忌憚的在馬路中央橫著騎車。

時至今日，腳踏車已不再成為人們賴以生存的必備工具，卻演化出了另一項神奇的作用那便是運動健身，要知道騎腳踏車可是醫學界及運動界所公認的最佳有氧運動，而且它的健身效果是用其他任何先進的交通工具也無法代替的。

下面曉月來簡單介紹一下堅持這項運動后所能達到的效果：

1、腳踏車運動是一種最能改善人們心肺功能的耐力性有氧運動。因為腳踏車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，更可以有效預防大腦的早衰及偏廢。有項調查表明：每天騎腳踏車約6.5公里的人，比不騎車的人患心臟冠狀動脈疾病的幾率低50%。

2、對心肺功能有顯著的調節作用。因為腳踏車運動可以有效地鍛煉下肢肌力，並且強化全身耐力。

對於一直困擾現代人的減肥問題，經常騎腳踏車則是最好的減肥方法。因為在進行腳踏車運動時，人體所進行的是周期性的有氧運動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量。我們知道，只有堅持運動超過半小時后才能消耗身體多餘的脂肪，短時間的劇烈運動是沒有效果的，而一般每次的腳踏車騎行均在數小時，根據科學研究，騎半小時腳踏車可燃燒約150大卡熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果。

騎腳踏車沒想到還有這麼多好處吧，無論你是哪一類人群，上下班的時候就輕輕鬆鬆把肥給減了，是不是也是一件妙不可言的事情呢！