孕期5大雷區，你踩中了幾個？

有了寶寶之後，准爸爸們都小心翼翼，害怕照顧不周使孕媽產生危險，但根據調查顯示，的確有相當一部分准媽媽在孕期出現異常的肇事者，恰恰就是這群准爸爸們。小編整理了孕期最易踩的5大雷區，准爸爸們看看你們踩了幾個呢？

孕期雷區，你踩了幾個？

雷區1：保護過度

踩雷指數：★★★★★

准爸爸如是說

太太懷孕了，我作為老公自然會把所有的關注力都集中在她身上，害怕她出一點點問題。在我看來，准媽媽活動越少越安全，吃得是越多寶寶越健康，平時在家，家務活也自個兒全包攬下來，千萬不能讓她累著。工作也暫時不要做了，萬一坐車時被擠被碰著怎麼辦？外出自然也是越少越好，室外細菌多，灰塵多，而且怎麼可以讓她一個人出去，所以還是安心呆在家裡這樣我才能放心！

Pre.mama點評

這位準爸爸簡直是用生命在陪伴老婆懷孕！准爸爸極度關心准媽媽的心情是可以理解的，可是一味地包活攬活，不讓准媽媽做一丁點體力勞動的做法是不可取的。准媽媽在孕期的是否經常運動會影響到寶寶今後的協調性。身體平衡的能力，甚至是體質的好壞，很大程度都取決於他在胎兒期孕婦的運動表現。很多人誤以為，在孕期准媽媽應該卧床休息，其實，除有些需要靜養的准媽媽外，如果准媽媽活動過少，會導致體質變弱，不僅可增加難產的發生率，還不利於胎寶寶的生長發育。而且過度飲食、少量運動還會促使胎兒體重增加過快，造成大體重兒，增加准媽媽的分娩難度和施行剖宮產的幾率。另外准媽媽孕期體力活動過少，腹肌收縮力減弱，分娩時產力不足，這些都是過度保護的結果。

掃雷方案

1.制定適合準媽媽的運動計劃：准媽媽做運動、做家務的一個大前提，就是要做好保護，並且要不斷根據孕期調整運動強度。懷孕前8周，要避免時間長強度大的運動，戶外散步、去不太擁擠的超市購物，都是緩解壓力、鍛煉身體的好方法。但時間最好不要超過1小時。10～30周時，准媽媽運動時間可根據自身情況適當延長。

2.准媽媽可以選擇的運動形式：除了散步等較常規的休閑運動，准媽媽還可以選擇一些比較柔和的項目，比如舒緩的韻律操，輕柔的形體舞等，它不僅對孩子今後的身體協調性和平衡能力大有益處，同時還可以促進胎兒大腦的發育。練習助產保健操、孕期瑜伽，以及懷孕後期可選擇一些適當的水中運動，對準媽媽順利分娩很有幫助。而如果准爸爸也能一起參加的話，那更可以提高准媽媽的積極性。

雷區2：不良生活習慣

踩雷指數：★★★★★

准爸爸如是說

作為一個煙民准爸爸，我當然知道抽煙對準媽媽和胎兒都不好，所以煙癮犯了的時候，我也只是躲到陽台上或樓下過過癮，回到妻子身邊的時候身上基本都沒有煙味了。除此之外，每個周末的娛樂活動我也取消了，一律在家裡陪老婆，陪他一起看電視，玩電腦，這樣總能算上合格的老公、父親吧？

Pre.mama點評

如今，大多數准爸爸對於「不吸煙」這件事都已經有了很高的覺悟。但你知道嗎，最新科學研究證實，除了「吸煙」、「二手煙」會對人體造成危害，還有另外一個潛在的殺手——「三手煙」，即指香煙發散、滯留在牆壁、傢具、衣服甚至頭髮和皮膚上的有害微粒和氣體，它們能被人體皮膚吸收。通風和污染程度的不同可能導致香煙的殘留氣味滯留數小時、數天甚至數月。即使你只是在室外吸煙，這些有害物質依然會通過准媽媽的呼吸道進入血液，再經胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的正常發育，容易發生流產、畸胎和低體重兒。而電腦作為家庭常用的生活娛樂的設備，也會有一定的輻射，在孕早期的時候對孕媽媽有一定的傷害，根據最新的研究報告，懷孕早期的准媽媽，每周上機20小時以上，流產率增加80%，生出畸形胎兒的機會也大大增加，當然在准媽媽身旁開電腦也樣。

掃雷方案

1.盡量不抽煙酗酒。無論在准媽媽妊娠前還是妊娠后，准爸爸都不應該吸煙酗酒，如果准爸爸難以做到，可以使用一些戒煙用品，如吃戒煙糖或使用戒煙牙膏。

2.遠離輻射。在這個特殊時期，家裡的一些危險「現代科技」應該盡量地進入到休眠狀態，除了電腦外，電視、微波爐、手機、電吹風等都是輻射用品。

3.不要太過頻繁地外出應酬。准媽媽們在懷孕期間會較平時更為敏感和小心眼。太過頻繁地外出應酬會讓她坐立不安，並開始胡思亂想。如果實在脫不開身，那就儘早和准媽媽通個電話，告訴她你的安排和預計到家時間，這樣的態度會避免准媽媽胡思亂想，也會格外理解你。

4.保持個人衛生。鬍鬚特別是濃密的鬍鬚，會吸附並收容許多病菌和空氣中的污染物質，如酚、苯、甲苯、氮、鉛等。准爸爸和准媽媽親密時自然會順便進入到妻子的呼吸道和消化道，所以為了母嬰健康，准爸爸們還是暫時換個造型吧！

雷區3：保護不當

踩雷指數：★★★★

准爸爸如是說

我覺得懷孕也不是什麼大事情，聽我媽說他們那一輩，大著肚子在地里幹活，活兒沒幹完就在地里把孩子生了，況且我老婆還是挺皮實、挺堅強的，平時大家一起玩遊戲、K歌什麼的也還好，她也很喜歡，我覺得沒必要小題大做，這不讓做那也不讓做。

Pre.mama點評

儘管在孕期太過小心翼翼沒必要，但像這樣粗心大意的態度也是絕對不可以的。不管原來你們在一起玩得多High，但現在一定要收斂起來。因為很多時候，都是由這些不起眼的小事情造成的母子意外。下面，我們就列出了幾件准爸爸和准媽媽容易忽略的，但後果會很嚴重的事情。對照一下，看你們有沒有「不當「情況發生：

1.讓准媽媽搬重物、爬梯子登高；

2.讓准媽媽和你一起看恐怖電影、恐怖小說；

3.帶她去遊樂場玩過山車一類的激烈遊戲；

4.讓她陪你一起熬夜；

5.每次吃飯時和你一起小酌幾杯；

6.和朋友K歌超過2小時；

7.泡溫泉或是洗泡泡浴(水溫超過39℃)1小時以上。

掃雷方案

平時被准媽媽照顧慣了的你，在得知她懷孕之後，不免有些手忙腳亂。別著急，好好研究一下專業書籍和育兒雜誌，從中找到你要了解的事情。在掌握了理論知識后，你就可以根據准媽媽的實際情況幫她規劃孕期生活了。千萬不要把懷孕不當一回事，弄清楚哪些是她可以做的，哪些是絕對不允許的；哪些是她身體條件可以承擔的，哪些對她來說是具有危險的。無論通過何種途徑，一定要看管好准媽媽，收起你的玩心，拿起你的威嚴，嚴格把關。

雷區4：壞情緒

踩雷指數：★★★

准爸爸如是說

老婆懷孕了，欣喜之餘，不禁感到身上的負擔更重了，為了給老婆提供更好的孕期環境，為了賺夠寶貝兒子的奶粉錢，讓她們母子倆在物質上獲得更多的保障，所以在這段時間裡工作自然是要比平時更加的辛苦和賣力，我想只要是通情達理的妻子都應該理解體恤丈夫的這番苦心的，可沒想到她不但不理解，還因我下班回家晚和我鬧彆扭，發脾氣，我真覺得她不可理喻！

Pre.mama點評

懷孕作為女人一生之中很重要的階段，相比於身體外形的改變，其實更多的是卻是內在的改變，而孕期情緒就是其中變化最強烈的。在整個孕期，准媽媽並不是一個人，她要擔負的是兩個人的安危、健康，全家人的期許等等。當所有的期許都系在她一個人身上，她的壓力可想而知。當你倆發生爭執的時候，你是和她一樣火冒三丈、各不相讓？還是對她的煩躁冷言冷語？你可知，當準媽媽精神長期處於緊張和壓抑的狀態，會嚴重影響准媽媽和胎兒的健康，並增加准媽媽早產的幾率；「急性子」的准爸爸，和妻子大吵大鬧，甚至是推搡、舞拳，這些行為不僅會造成流產的危險，准媽媽也會因此陷入絕望的境地，造成情感和身體上的最大傷害。殊不知，精神、情感上的傷害帶來的壞影響，可是要比身體上的不適影響大得多、久得多。

掃雷方案

1.如果你們又發生了爭吵，抑或是你認為老婆實在是不可理喻，趁你們的「壞情緒」還沒有升級成為更激烈的打鬥時，請立刻Stop！然後在心裡倒數30秒，什麼也不想，盡量讓自己平靜一些，你也可以邊倒數邊做深呼吸。30秒過去，你是不是真的不那麼生氣了？如果還有些餘氣未消，那麼就再倒數30秒吧！

2.作為一個貼心的准爸爸，不僅僅只給准媽媽和寶寶提供穩定的物質生活環境，在你們發生矛盾的時候，更應該給予准媽媽更多的諒解。當準媽媽看到你親切的笑臉，聽到你暖心的話語，准媽媽那些小情緒早就煙消雲散了。況且孕期是每個女人最敏感的時期，雖然也有10個月，但和你們今後一生的幸福時光比起來，這會兒的忍讓又算什麼呢。請相信幸福就在前面，你一定會做得很好。

雷區5：性生活不節制

踩雷指數：★★

准爸爸如是說

現在老婆懷孕了，一開始還能忍受，時間一長難免身體又會缺乏自制力，而且書上不是說在孕期的時候，適當的性生活也沒什麼問題，我覺得只要稍加註意，動作溫柔點應該就沒有什麼太大問題的。

Pre.mama點評

孕期適當、舒適的性生活不但能增進夫妻感情，還可以促進胎兒的生長發育。但由於准媽媽孕期各階段生理和心理都會發生變化，因此性生活的頻率也必須隨之調整變化。有些丈夫不懂或缺乏自制力，在妻子懷孕初期和後期性生活不加節制，結果引起流產、早產和宮內感染。資料表明，有10%～18%的流產是由於孕期性生活不當所造成。因為在懷孕前3個月時，胎盤還未完全形成，胚胎組織在子宮壁上附著得還不夠牢固，如果性生活頻繁或動作粗暴，容易刺激子宮收縮，導致胎膜早破；懷孕最後3個月，性生活容易把外來病菌帶進陰道，引起感染。造成早產，特別是臨產前1個月，性生活會加大腹壓，導致早產、宮內感染、產褥期感染等。因此，不能貪圖一時的快樂而惹出麻煩，所謂小不忍則可能會亂大謀。

掃雷方案

1.准爸爸在孕期要剋制自己，體貼妻子，特別是孕早期和孕後期一定要注意減少性生活的次數。如果准媽媽以往有自然流產和習慣性流產史更要注意，臨產前1個月禁止性生活。

2.相較於孕早期和孕晚期，孕中期過性生活則相對較安全，但要非常小心，並要節制次數。正常情況下以一周一次為宜，並且應該選擇不壓迫胎寶寶的姿勢，同時使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宮，引起強烈收縮。