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2021/12/25
濕氣是萬病之源，對人體的危害非常大。生活中如果發現自己濕氣重，那就就要積極採取措施，把濕氣趕出人體，這樣才有利於我們的健康，不管是男女，都要引起足夠的重視。
濕氣是陰邪，好傷人陽氣。中醫把人體的濕氣稱之為「邪濕」，首先破壞的就是脾臟，導致人體消化吸收的功能下降，出現食欲不振、口淡無味、胸悶心慌的現象。
一、如何最簡單的判斷體內有濕氣呢？
對著鏡子，張嘴觀察舌。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
在舌頭表面分佈著舌乳頭，舌苔主要是由舌乳頭，細菌、真菌等微生物，脫落的角質細胞以及食物殘渣組成。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。
1、看舌頭形狀
如果舌頭兩側有殘留牙齒壓迫的痕迹，也就是俗稱的齒痕舌，就說明體內的濕氣還是比較重的。
2、看舌苔顏色
舌苔的顏色如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，如果舌苔顏色過於發白髮黃，並且比較厚實的，則表明體內濕氣比較重。舌苔厚膩是濕氣重的經典表現，這種現象常在機體還沒有表現出明顯病態態勢時就有所表現，看舌苔狀況以清晨剛起床的表現最為準確。
如果舌頭有以上2個明顯的癥狀，說明體內濕氣相對較重，而濕氣與脾有關，脾臟的一個主要功能便是化濕，濕氣過重容易影響脾臟功能，導致體內濕氣聚集。
除了觀察舌苔之外，也可以通過以下方法判斷體內濕氣重不重：
第一，、很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二，早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉。
第三、臉上出油、引起痘痘，特別是前胸或者是後背都會有痘痘的人。
第四、小肚子大，小肚子大就是小腹水腫，這就是因為濕氣在皮下，就會成為肥胖，而最開始出現的情況就是小肚子大。
第五、小便及婦女帶下。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對典型。
二、濕氣是如何形成的呢？
例如:早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，刮痧拔罐后8小時內洗澡以及習慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
三、濕氣對人體的危害？
一級寒濕：在表皮
症 狀：皮膚騷癢，長濕疹
二級寒濕：在肌肉
癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸 乏力，關節酸困
三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕
癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛
四級寒濕：在臟腑
(子宮、卵巢、睥胃、肺)
冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年
五級寒濕：在身上
（腫瘤）切了又長，長了又切的
濕氣長時間滯留體內就會引發以下癥狀：
1、臉部痤瘡。痘有兩大根本原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾的排泄不暢。從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的「濕氣重」。
2、肥胖症和身體浮腫。很多人平時食物沒有增加但是身體越來越胖。這是體內濕氣造成的。濕氣入皮下過多的濕氣滯留在體內加重脾運化水濕的負擔，會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
3、關節炎 濕氣進入關節。與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
4、消化系統疾病。 沒有食慾 濕氣重癥狀：吃飯的時候沒有飢餓感，厭食吃一點東西就感覺胃裡脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂。濕氣過重影響排泄，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。
5、女性婦科病不孕症 。 長久的濕氣 會引發月經病經行不暢或經前腹瀉，月經量少，痛經，經閉，帶下病甚則引發不孕症。
四、如何祛濕
中醫認為濕氣是萬病之源，會惡化和誘發很多惡性疾病，絕非虛言！
那麼有濕氣了以後，大家可以通過，按摩五大穴位祛濕。
通過穴位按摩排濕既是中醫祛濕的有效方法，也十分簡單易學，在家就能自己動手祛濕。
身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴。
1百會穴
位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。
按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。
功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。
2大椎穴
位置：頸后正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。
按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。
功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。
3神闕穴
位置：臍中部，即肚臍眼處。
按摩方法：順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷；
功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。
4陰陵泉穴
位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。採用正坐或仰卧姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內側碰到大骨的部分。
按摩方法：點按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，
功效：若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。
5湧泉穴
位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。
按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。
功效：湧泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。
花椒泡腳
用一個包袋包50克花椒，袋口鎖緊，加水煮開後放入雙腳，大約20分鐘后，用溫水擦凈。一般一個花椒袋可以反覆使用，每晚睡覺前泡1次腳，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜，用一個星期左右再換新的就可以了。天天堅持下去，有利於增進足部血液循環，可起到祛病延年之效果。
穴位敷貼
穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。
如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。（筆者也一直在用）
需要了解和使用的讀者可以加微信：180 8634 0150備註濕氣
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