幾款湯堪比千元化妝品, 平時常喝, 可以亮膚氣色好

現在的人越來越注重護膚，然而一堆的護膚問題會展現在自己面前。氣色差？面色發黃？鬆弛和皺紋爬上臉頰？於是開始花大價錢買各種上千元的保養品。

殊不知真正的好氣色是由內而外散發出來的，因此女人除了多喝水，還應該常備一些湯品再加上充足的睡眠和定期的運動輕輕鬆鬆擁有紅潤好氣色。

下面給大家介紹幾款湯，平時可以多喝，特別是想改善膚質的女人，更應該食補，讓自己由內而外的散發出滿滿的膠原蛋白。

材料：

紅豆100克， 紅棗4顆， 枸杞10克 ，紅衣花生15克 ，紅糖1—2勺

做法：

1、紅豆洗凈，清水浸泡1個小時，紅棗去核

2、 鍋內加水，放入紅豆、花生、紅棗

3、蓋蓋大火煮開後轉文火熬煮至紅豆開花

4、出鍋前加適量紅糖調味

五紅湯顧名思義，就是由紅豆、紅糖、紅棗、紅皮花生、枸杞這五種紅色食材熬制而成的湯品，是女性的補血良品。

材料：

桃膠20克 皂角米，20克 銀耳，百合20克 ，紅棗5顆， 紅糖適量

做法：

1、桃膠放入清水中浸泡一夜（12小時左右）至軟漲，體積能脹大數倍。仔細將桃膠表面的雜質去除，用清水反覆清洗后掰成均勻的小塊。

2、銀耳用清水浸泡1小時至脹大，去除根部，撕成小朵待用。

3、皂角米用溫水浸泡5小時左右，然後沖凈瀝干水分；百合浸泡洗凈待用，紅棗對半切開去核。

4、將處紅糖外的所有材料放入鍋中，加入適量清水大火煮開后改小火煮1—1.5小時左右直至粘稠，出鍋前五分鐘加如紅糖調味即可。

材料：

豆漿800毫升， 水250毫升， 糯米80克， 粳米20克，山藥200克 ，枸杞/冰糖/干玫瑰花適量

做法：

1、糯米和粳米混合后浸泡幾個小時，山藥洗凈上鍋蒸熟

2、水和豆漿混合入鍋加熱至沸騰，之後加入浸泡好的米

3、熟山藥去皮碾壓成泥，在豆漿米漿煮開后倒入，然後轉小火熬制

4、熬煮過程中要經常攪拌，不然會糊底溢出，大概小火熬煮至米粒融化，之後加入冰糖攪拌

5、枸杞用溫水浸泡，連同干玫瑰花撒在粥上點綴。

美齡粥又名民國美齡粥，豆漿山藥粥，是創於民國時期的粥品。據說有段時間宋美齡茶法不思，於是府里的大廚用香米和豆漿等食材熬了一鍋粥，宋美齡吃了之後胃口大開，後來這就成為了她最鍾愛的一款粥。

材料：

當歸7片， 黃芪7片 ，紅棗6顆， 桂圓6顆 ，枸杞一把，雞蛋1顆，紅糖適量， 水兩碗半

做法：

1、雞蛋煮熟剝殼備用

2、所有材料用洗凈放進小瓦煲里，大火煮開，再以小火煎至剩一碗湯水即可

3、最後5分鐘加入紅糖

4、煮好后把當歸黃芪夾出，溫熱時享用即可。

女性生理期間，總會有氣血虛弱、疲乏無力感，加上平常生活處於壓力較大的環境中，因工作忙碌、情緒緊張，甚至熬夜、睡眠不足，更容易產生經痛、月經失調等問題。這個時候可以試試這款湯。

中醫藥材中當歸黃芪都是補血良品，可益氣生血，調理氣血虛弱，除了當歸黃芪外再加上補血的紅糖紅棗，以及滋陰血的雞蛋更是加分，對面色發黃，月經不調，經量稀少特別有用。

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