喝葡萄酒能緩解抑鬱症，這是真的么？

有人在後台留言，「我因為經歷過幾次感情挫折，心裡壓力很大，人也很自卑，天天晚上都睡不著覺。我去了醫院檢查，醫生說我患上了抑鬱症，給開了些葯。我現在在家休息，每天要喝許多葡萄酒才能入睡。請問得了抑鬱症的人能不能喝葡萄酒？」

答案是：可以！抑鬱症患者可以適量地飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。但是還是要對症治療，聽從醫囑才能早日康復。

「借酒消愁」，在葡萄酒這裡竟是可行的！

今年4月7日是第67個世界衛生日，今年的主題是：「共同面對抑鬱，共促心理健康」。

全球已有約4億人患有抑鬱症，少於25%的患者會尋求有效的治療。約有9000萬人患有抑鬱症，抑鬱症患者接受治療的大概只有8%。每年有20多萬人因抑鬱症自殺。

世界衛生組織預計，到2020年，抑鬱症可能成為僅次於心腦血管病的人類第二大疾病。

觸目驚心的數字讓人不寒而慄。

抑鬱症的潛在流行，根本原因是我們普遍對於抑鬱症的無知和病恥感。對於這三個字而言，我們都了解太少，甚至很多時候都選擇瞭望文生義，誰又會留意到一個普通女生的喃喃自語呢？

提到抑鬱症，很多人都想起一個微博上叫@走飯的大四女生。她的微博停留在了2012年3月18日：

「我有抑鬱症，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦。」

近兩千條微博，像是和好友寒暄時輕鬆的口吻，又像一個有趣的人在自嘲著造化弄人。可抱歉的是，我們難以看見她藏在笑容背後獨自承受的巨大痛苦和絕望。

依賴安眠藥否則無法正常入睡，終日渾渾噩噩如同行屍走肉，受困於極大的無力感，每一個24小時都步履維艱難以前行。

他們彷彿成了被世界遺棄的孤兒，黯淡無光，沒有愛沒有溫暖沒有聲音沒有人，有的，只是日復一日寂靜的生活。

然而寂靜的生活其實並不可怕，可怕的是黑夜與白晝的界限不再分明，更多時候，被寂靜裹挾在混沌的痛苦之中，而這種痛苦，是可以壓垮一個人的。

歌手楊坤也說過：

「因為抑鬱症，我受了整整六年的苦，其中最痛苦的兩年，是我還不知道『抑鬱症』是什麼的時候。」

當下社會，對於抑鬱症依舊存在相當的偏見。這一群體的生存和死亡，並沒有引起應有的尊重和重視。周圍的人也許永遠無法理解抑鬱症患者正在經歷著怎樣的事情。

美國南卡羅來納大學（University of South Carolina）醫學院的研究團隊在2015年發現，白藜蘆醇（在紅色釀酒葡萄中大量存在的物質）除了之前發現的抗氧化、抗衰老、保護心血管等諸多益處外，還可能具有防治抑鬱症的功效。

事實上，白藜蘆醇（resveratrol）是一種多酚類化合物，最早在1940年由日本人從一種植物白藜蘆（Veratrum grandiflorum）的根部分離得到。

後來，人們在葡萄中也發現了白藜蘆醇的存在，隨後發現很多植物中都有它的身影，如桑椹、石榴、蔓越莓和藍莓等，甚至在花生中也有它的存在。

最初人們都把它當成一種植物抗毒素（Phytoalexin）——自然界中每一種植物都有自我保護的武器，白藜蘆醇就是葡萄本身在生長過程中，為防止黴菌感染而產生的一種植物抗毒素。

1963年，科學家發現白藜蘆醇有抗炎症、抗氧化的作用，隨後人們發現白藜蘆醇有一定的保護心血管作用。保護心血管是因為白藜蘆醇能使血管擴張，並有抗炎症和清除氧化產生的自由基作用。

在1990年，美國CBS著名的電視節目《60分鐘》報道了法國國家衛生研究院研究員塞爾日·雷諾（Serge Renaud）在這方面的研究成果。人們才開始注意到早在一百年前曾被提出的「法國悖論」現象。「法國悖論」，指的是法國人日常飲食中常有高脂肪高膽固醇的食物，但心血管疾病發病率卻相對較低。從那時候其，人們推測葡萄酒中白藜蘆醇是幕後的神秘因素，白藜蘆醇便「火」起來了。

但是火歸火，實際上白藜蘆醇在葡萄酒中的含量很低，通常只有 0.5-10mg/L。也就是說，一瓶酒（750毫升）里的白藜蘆醇含量，一般最多也只有7.5毫克左右。

這麼低的含量，要起到專家所說的「保護大腦中負責管理情緒的區域不被抑鬱等想法入侵」的作用，還差得很遠！

到2014年，科學家對人體攝入白藜蘆醇的水平及各種慢性病導致的總死亡率進行研究分析，結果發現，膳食攝入白藜蘆醇和長壽、炎症、癌症和心血管健康並沒有明顯相關性。所以，綜合來看，目前尚沒有足夠證據認為白藜蘆醇對人體有好處。

不過，適量飲用葡萄酒對人體的好處是沒有什麼疑問的，這更多的是葡萄酒中含量較高的單寧等多酚類物質的作用，與白藜蘆醇沒有太大的關係。

而且，適量喝一點葡萄酒能夠幫助穩定情緒，對於抑鬱症也是有一定積極作用的。

對抑鬱症我們要有正確認識，它也就是一種病而已，只是涉及到心理疾病而且有較多的自殺案例在公眾間曝光才顯得可怕。只有真正去了解它，做到有效預防和處理，也才能夠幫助自己或身邊的抑鬱症患者更快走出陰霾！

每天喝點紅酒，找朋友聊聊，也是一個好的選擇。