生活飲食都規律，但一生氣就便秘，這是真的缺屎嗎？

前幾日遇到一個這樣的病患：青年男性，健身教練，對於飲食的科學分配很合理，每天也都會有運動。但卻有個難言之隱：便秘。常常3日一次，甚至時間更長。尤其是生氣之後，腹痛也明顯了。為什麼春天這個養肝的季節卻偏偏便秘了呢？

額，這是真的便秘了嗎

春季便秘的原因比較多，依中醫五行理論，肝屬「木」，與「春」相應，象徵萬物生髮。因此，春天是養肝、護肝的最佳時段，尤其春分時節，更是顧肝的最佳時機。然而，春天也是肝病的好發季節，倘若不注意調養，使肝氣生髮太過，或者肝氣鬱結，都容易傷肝致病。

生氣導致便秘，主要在於調肝

若肝氣犯胃，則易有打嗝、便秘、脹氣等消化系統癥狀，如果肝氣鬱結，沒有很好的升發，則可能郁而化火，火熱下行，積於大腸，則可以導致便秘。

便秘

那我們該怎麼做呢？在飲食上建議大家適當食用辛溫、發散、升浮、屬陽的食品，例如麥、棗、豆豉、花生、蔥、香菜、韭等，不宜吃過多酸性和生冷的冰品。在生活起居上要早睡早起，多到外面走走，去郊外踏青，鍛煉身體。

帶給大家幾個代茶飲，可以自己泡著喝

菊花綠茶

菊花綠茶

材料：杭菊花10g，綠茶3g，炒決明子10g

做法：沸水沖泡

功效：面紅、口乾口苦煩躁易怒、眼紅和便秘者有療效。

玫瑰花茶

玫瑰花茶

材料：玫瑰花6g

做法：沸水沖泡

功效：能調肝氣、解煩悶、舒緩胸悶、腹脹、便秘。