這個時間喝酸奶才能夠讓你變美，可是很多人都還不會喝酸奶，浪費了！

優格味道好、熱量低，還能夠促進消化，是很多女性的最愛的飲料之一！但是，很多人其實都是在盲目地喝優格！你知道什麼時候喝優格才是最好的嗎？今天51養生網小編就帶大家來看一看吧！

喝優格最好的時間段有三個，一個是在早上和一杯優格。當我們起床時，肚子空空的，這時候，其實是我們一天之中最需要營養，同時也是營養吸收最快的一個時間段！因此，喜歡喝優格的女性可以用優格搭配一些麵包、燕麥、雞蛋等等的早餐，切記不可以空腹喝優格呀！

第二個喝優格最好的時機是在吃完飯之後的兩個小時！當我們吃晚飯之後，由於更多的食物進入到胃部，導致胃液被稀釋。特別是在飯後的兩個小時之後喝優格的話，胃部的環境對於乳酸菌的生長非常合適。因此，大家飯後不需要急著喝優格，兩個小時之後喝也不晚哦！

第三個喝優格的絕佳時間點就是晚上！根據研究發現，晚上12點到凌晨的時候，是人體中血鈣含量最低的時候。而且，在這個時間段里，鈣在人體中可以說是「橫行霸道」，幾乎沒有什麼物質能夠阻擋鈣質別人體吸收。因此，大家可以在這個時間點喝上一杯優格，為自己補充鈣質！

喝優格除了要「天時」外，大家也要注意，其實喝優格也是有禁忌的！大家記住不要在以下的情況喝優格，否則只會得不償失！

空腹的人請放下你手中的優格，「回頭是岸」！優格中的活性乳酸菌的腎臟酸鹼度大概在PH5.4以上，而當我們處於空腹狀態時，我們胃中的PH值還低於2！在空腹的狀態下喝優格，活性乳酸菌一進到你的胃部，都還沒來得及擴散，就已經被殺死了，這樣喝優格的話，優格的營養價值就大打折扣了！

另外，大家在和優格時記得不要手多拿優格去加熱！大家都知道，買回來的優格必須要放在冰箱里保存，如果優格可以拿去加熱的話，又何必放冰箱保存呢？但優格進入加熱機器時，如果溫度過高的話，優格中的活性乳酸菌就會「無精打采」了！

因此，想要喝完優格變得更加漂亮、更加健康的朋友們，記得要選取最佳的喝優格時間再喝啦！另外，喝優格的那些「雷區」大家就不要再踩了，不要讓自己在同一個地方「掛」兩次！對了，大家平時喝優格都是自己手工製作的嗎？那大家都喜歡做什麼口味的優格呢？趕緊來安利別人你喜歡的優格口味呀！