search
這個時間喝酸奶才能夠讓你變美,可是很多人都還不會喝酸奶,浪費了!

這個時間喝酸奶才能夠讓你變美,可是很多人都還不會喝酸奶,浪費了!

優格味道好、熱量低,還能夠促進消化,是很多女性的最愛的飲料之一!但是,很多人其實都是在盲目地喝優格!你知道什麼時候喝優格才是最好的嗎?今天51養生網小編就帶大家來看一看吧!

喝優格最好的時間段有三個,一個是在早上和一杯優格。當我們起床時,肚子空空的,這時候,其實是我們一天之中最需要營養,同時也是營養吸收最快的一個時間段!因此,喜歡喝優格的女性可以用優格搭配一些麵包、燕麥、雞蛋等等的早餐,切記不可以空腹喝優格呀!

第二個喝優格最好的時機是在吃完飯之後的兩個小時!當我們吃晚飯之後,由於更多的食物進入到胃部,導致胃液被稀釋。特別是在飯後的兩個小時之後喝優格的話,胃部的環境對於乳酸菌的生長非常合適。因此,大家飯後不需要急著喝優格,兩個小時之後喝也不晚哦!

第三個喝優格的絕佳時間點就是晚上!根據研究發現,晚上12點到凌晨的時候,是人體中血鈣含量最低的時候。而且,在這個時間段里,鈣在人體中可以說是「橫行霸道」,幾乎沒有什麼物質能夠阻擋鈣質別人體吸收。因此,大家可以在這個時間點喝上一杯優格,為自己補充鈣質!

喝優格除了要「天時」外,大家也要注意,其實喝優格也是有禁忌的!大家記住不要在以下的情況喝優格,否則只會得不償失!

空腹的人請放下你手中的優格,「回頭是岸」!優格中的活性乳酸菌的腎臟酸鹼度大概在PH5.4以上,而當我們處於空腹狀態時,我們胃中的PH值還低於2!在空腹的狀態下喝優格,活性乳酸菌一進到你的胃部,都還沒來得及擴散,就已經被殺死了,這樣喝優格的話,優格的營養價值就大打折扣了!

另外,大家在和優格時記得不要手多拿優格去加熱!大家都知道,買回來的優格必須要放在冰箱里保存,如果優格可以拿去加熱的話,又何必放冰箱保存呢?但優格進入加熱機器時,如果溫度過高的話,優格中的活性乳酸菌就會「無精打采」了!

因此,想要喝完優格變得更加漂亮、更加健康的朋友們,記得要選取最佳的喝優格時間再喝啦!另外,喝優格的那些「雷區」大家就不要再踩了,不要讓自己在同一個地方「掛」兩次!對了,大家平時喝優格都是自己手工製作的嗎?那大家都喜歡做什麼口味的優格呢?趕緊來安利別人你喜歡的優格口味呀!

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23258次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦