健康之路 | 腰疼多因腰椎不正，小妙方快速緩解腰痛！

為什麼走路走走著老跑偏？

逛街或稍微站久一點就腰酸背痛？

站姿向前彎下腰時瞬間腰直不起來？

專家說

多是因為腰椎不正！

郭雲鵬

河南省洛陽正骨醫院

副主任醫師

楊洸

河南省洛陽正骨醫院

副主任醫師

腰椎不正

人體的腰椎共有5節，如果腰椎不正會出現腰椎間盤突出，腰肌勞損等一系列問題。

當我們腰椎不正的情況下，會出現長短腳和骨盆旋轉，導致走路的時候擺幅不一樣！

容易導致腰椎不正的5種行為

1

蹺二郎腿

蹺二郎腿的時候，一側的臀部偏離椅子面，腰椎會向一側傾斜，長期如此會導致腰椎不正。

2

久坐

久坐、半躺坐，腰椎受力過大或者分佈不均，從而導致腰椎不正。

3

長時間彎腰

長時間彎腰會導致腰肌勞損，誘發腰間盤突出！

4

一側提重物

總是一側提重物會導致腰椎兩側的肌肉不平衡，導致腰椎不正。

5

經常做「稍息」動作

經常做「稍息」動作，腰椎受力不平衡，容易導致腰椎不正。

腰椎問題，一測便知！

方法一

平躺在床上，自然放鬆，看兩腳與床之間的夾角是否為60°，偏大或者偏小都與腰椎不正有關。

方法二

一側襪子易頂穿可能與腰椎不正有關。

方法三

人自然地俯卧在床上，將紙板輕輕地放在腰椎的位置上，觀察紙板是否存在傾斜，正常情況下是沒有傾斜的。

腰椎養護

腰椎不正怎麼辦？中醫正骨三步走，在家也能輕鬆告別腰部不適！

熱敷松筋

將上述藥材裝入藥包中，將藥包放入微波爐中，中火加熱1分鐘；

拿出藥包敷在腰椎上，蓋上毛巾，熱敷30~40分鐘。

正骨

腰不舒服多是因為腰椎不正了！腰椎不正如何正骨，專家教您一套正骨操，自己在家也能正骨護腰椎！

束骨

正骨結束后佩戴束帶，可以讓腰椎恢復的更好，束帶一般佩戴2~3周即可，具體情況還要看腰椎的受損情況來確定。

腰好，生活更美好！

養好腰椎，擺脫腰酸背痛！

健康之路

《骨正才能保健康（三）》

播出時間：10月28日 18:13

監製 /張廣義 主編/劉銘 黃麗君

編輯 /張泓 郭曉霞