口臭被嫌棄？對付口臭，試試這幾招

早上起來打哈欠，一張嘴就把自己熏到？

聊天的時候，周圍的人都離自己一米遠？

生活中總有一些"難以言說"的健康問題

例如口臭，然而很多人迷茫

我每天早晚按時刷牙

為何依然有口臭問題存在呢？

一些外國的調查報告指出，大約90%的口臭源自口腔問題。口臭的成因主要【是因為口腔內的某幾種細菌把口腔內的蛋白質分解，造成一些含有硫化物、有臭味的物質所致】。但是值得注意的是，除了口腔問題，還有一些原因也會引起口臭。

口臭誘發原因大盤點

① 齲齒

齲齒洞內常有食物殘渣，不及時清理乾淨，將造成細菌叢生、腐敗分解，出現臭味。因此及時修補齲齒是解決口臭的手段之一。

② 牙周炎患者

牙周炎癥狀包括化膿性炎症，唾液混有膿液，也是造成口臭的原因。

③ 假牙問題

許多裝了假牙的老人家需要定期清洗假牙，牙齒的間隙中容易積存食物，導致產生食物腐敗的臭味。

④ 便秘性口臭

屬於身體代謝因素，宿便會使得腸道堵塞，體內毒素積累，產生一定口臭。

⑤ 吸煙導致口臭

吸煙是各種口腔疾病(包括牙周炎、牙齦炎、口腔黏膜炎等)的誘發因素，從而引起口臭。

⑥ 鼻炎會導致口臭

當人患有各種鼻炎疾病時，鼻腔分泌液向後流入鼻咽部，引發鼻咽炎症候群，從而影響口氣。

怎樣自查有口臭

① 刮舌頭：用牙刷蘸水輕刮舌苔，如刷毛泛黃，說明很可能有口臭。

② 聞牙線：刷牙前先用牙線清潔牙縫，如牙線上有怪味，說明口腔菌數量多，口臭風險大。

③ 聞口氣：將左右兩掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，就可聞到自己口中的氣味了。

堅持刷牙就能祛除口臭嗎

口臭主要分為兩種情況：

腸胃、呼吸系統問題：少部分人口臭來自身體其他部位或腸胃有炎症，通過口腔呼出。

口腔問題：80%~90%的口臭來自口腔。清潔不到位細菌滋生，產生硫化合物，散發出惡臭味。即使牙刷得再乾淨，舌頭上殘留的細菌及食物殘渣一樣會散發臭味。

建議：

選用柔軟、彈性好的牙刷，從舌根部往舌尖刷10餘次即可。動作力度不宜過大，以免損傷舌組織。

想要吐氣如蘭，可以這樣預防

一、多喝綠茶。既能清潔口腔，又能消除口腔異味，也能夠經過咀嚼茶葉來防止。最好不要用咖啡或果汁來潤喉。

二、飯吃八分飽。導致口臭的原因之一是內髒的負擔加重。飲食過量不利於腸胃的消化，因此吃飯最好吃到八分飽。

三、多吃蔬菜。葉綠素有滅菌除臭的成效。榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，可以吸取完好的葉綠素。

四、飯後漱口。由於口腔內溫度高，留在口腔內的食物殘渣很快就會發酵。飯後漱口能沖洗掉口腔中附著的食物殘渣，預防口臭。

五、多咀嚼，促進分泌。充分咀嚼可以分泌充足的唾液沖刷產臭菌。可在空閑時間嚼嚼無糖口香糖。

但是如果你的口氣還是揮之不去的話，請一定記得去醫院檢查口腔問題，找專業醫生幫忙。

「口氣清新，距離更親近」

- End -