夏季養生吃什麼排毒效果好？

我們的身體很多時候可以自己調養。人體適應四時陰陽變化規律，才能發育成長，健康長壽。三早養生倡導：早檢查、早發現、早預防。科學的養生保健理念。陽光思維模式：用快樂的心態，面對工作、生活、家庭。

綠豆

夏季排毒吃綠豆是一個非常好的選擇。在中醫看來，綠豆是可以起到清熱解毒的效果，在夏季吃綠豆還可以起到防暑的作用。平時吃綠豆的話可以自己把綠豆熬成粥來吃，如果有吃剩下的話還可以把綠豆粥放入冰箱存儲起來，等綠豆變冰了之後吃起來口味更好。

蜂蜜

蜂蜜屬於一種非常常見的滋補品，因為蜂蜜的功效是有很多的，平時的時候可以用蜂蜜泡水來喝，可以起到美顏排毒的效果。如果是用冰水來泡蜂蜜的話還可以起到防暑的效果。

海帶

夏季吃海帶的人是很多的，因為海帶裡面所含有的膠質是可以起到讓體內的一些放射物質跟隨著大便一起排出的效果。吃海帶的時候可以把海帶跟排骨一起洗凈然後放入高壓鍋裡面熬煮，這個是比較常見的吃法。

黑木耳

如果想要排毒的話吃黑木耳也是很好的選擇，黑木耳所含有的植物膠質是擁有吸附體內毒素的效果，所以說吃黑木耳是能夠排毒的，而在夏季的時候吃涼拌黑木耳是一個非常好的選擇。

苦瓜

在中醫看來，苦瓜也是具有解毒清熱和降火的效果。但是因苦瓜是屬於一種味道非常哭的食物，很多人都不敢吃苦瓜，這個時候在炒苦瓜的時候可以加入適量的冰糖，可以幫助我們稍微中和下苦瓜中的苦味。

芹菜

芹菜是一種含有大量纖維的食物，而這些纖維是可以起到刺激身體排毒的效果，當我們經常吃芹菜的話，就可以把體內的毒素給排掉。

茶葉

茶是非常流行的一種文化，但是你知道嗎？喝茶是可以起到排毒的效果哦。茶葉裡面所含有的多糖跟茶多酚是可以加快我們體內排毒毒素的效果，並且喝茶的話可以抵抗癌症還有電腦輻射的危害。不過在平時的時候***不要空腹喝茶，不然很容易傷害我們的胃。

希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，萬事如意。