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2021/12/25
大家已經知道高強度間歇訓練法，簡稱HIIT。
這種方法在短時間內快速燃燒脂肪和卡路里，非常適合現代人的生活節奏。
通常HIIT持續10分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效。
以下8個動作，每個動作10-30次（約1分鐘），根據自己情況可以重複多次！！
（其中的跳躍動作量力而行）動作簡單，男女都適用！
--------我是關注叫瘦后的分割線--------
NO.1 波比
NO.2 開合跳
NO.3 起跳
NO.4 支撐跑
NO.5 抬腿跳
NO.6 箭步蹲
NO.7 蹲跳
NO.8 提踵
不管男孩女孩，都不要忘了力量訓練哦，這樣完美小身材則指日可待！
怎麼瘦肚子、減大腿、瘦手臂、減腰肉？如何正確燃脂、增肌、健康瘦？
下一篇，看叫瘦給你答案~~~
我是不但收！藏！還關！注！叫瘦引爆線
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