高血壓不要怕，3招幫你降血壓！

3招幫你降血壓！

1、茶飲

菊花茶

所用的菊花應為甘菊，其味不苦，以蘇杭一帶的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次，一般服用3-5天就需要停止。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

2、食譜

薏米冬瓜湯

原料:薏米50克,冬瓜150克,水350克。

做法:冬瓜一塊、薏米用清水泡4-5小時備用,冬瓜切成1.5公分半的厚片。薏米入鍋大火燒開後轉小火煮熟至開花湯稍微變白即可。下入冬瓜轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可出鍋。

注意:薏米一定要提前泡4-5小時,煮的時候煮開后一定要停火30-50分鐘,在用小火煮20分鐘花就開了。冬瓜和薏米的比例1:3最好,放入冬瓜開著鍋不要蓋蓋子,口感會好。

3、穴位

耳背溝降壓

取穴：位於耳郭背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。

操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背後的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。