錯誤的坐月子方法會讓年輕媽媽衰老8歲，第二條所有人中招

產後新媽媽坐月子是一個非常麻煩的事情，但同時也是新媽媽恢復美麗及體質的唯一時機。如果月子坐月不好，就會患有月子病 （月子病是指婦女在生產（包括小產）之後一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患，在月子里沒有治癒而留下的病症。婦女在生產後，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病）。現在講究的是如何科學坐月子。

如果遇到善解人意懂得科學坐月子的婆婆，她會把你養的吃嘛嘛香，白白胖胖，皮膚能掐出水來。那你的人生就豐富多彩。相反，如果你遇到一個什麼都不懂，不會善解人意，只會按照傳統坐月子的觀念來坐月子的婆婆，那就是你人生中的悲哀。下面講講怎麼樣坐月子才是錯誤的。

一，坐月子每天吃10個雞蛋

產婦吃雞蛋好，對身體的恢復和乳汁的分泌大有益處，但要適量。雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素D等，確實是營養價值比較全面的食品，且容易被身體吸收利用，還無明顯的「滯胃作用」。但是，也不是吃的越多越好，儘管其營養素比其他的營養品來的比較全，但也並不是包括所有的營養素，比如維生素C和纖維素就不如其他的食品，甚至很貧乏。這樣，雞蛋吃多了，就會影響了某些營養素的攝入。再有，吃雞蛋過多，也不易消化，營養素也吸收不了。一個產婦每天吃10個雞蛋身體不能消化吸收，還會增加腸胃負擔，時間長了還會容易引起胃病。因此，產婦每天吃3個雞蛋就可以了，營養足夠，又能吸收，再吃些其他食物營養就更全了。

二，坐月子期間一直卧著

民間有種說法，認為「坐月子」要整天卧床休息，其實這對產婦有害無益。產婦在經歷了分娩這一過程后，體力消耗很大，身體虛弱，感到很疲勞，因此要注意休息。

同時，產婦也要進行適當的活動。一個健康的產婦(包括做了小的手術如側切等)，在產後24小時即可下床在室內活動，早下床活動，可以促進血液循環，有利於傷口的癒合，有利於子宮收縮和惡露的排出，從而減少感染的機會；同時，還可促進腸蠕動，以及膀胱排尿功能的恢復，使大小便通暢；此外，還可減少下肢靜脈血栓形成的機會，促進盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復等。

三，坐月子房間不通風

產後坐月子無論是春花秋冬都要把自己包得嚴嚴實實的，就是怕風吹到受了風寒，引起各種月子病，這樣說起也是有道理的，但是正確的坐月子方法證明，產後包得太嚴實反而會容易導致中暑，冬季坐月子期間都不開窗通風，產婦更容易發生疾病，所以產後坐月子房間要多通風。剛生完孩子頭幾天也不例外，房間通風不是把窗戶全部打開，讓風直接吹進來，正確的做法是擋上一層窗帘，或者有間隔的風從隔壁的房間里吹過來，拐著彎吹進來的風，可以清潔房間，消除細菌的隱患，保持室內氧氣的充對母嬰都有利。因為在產後家裡的客人都來看望，會容易帶入一些病疾進入產婦房間，如果經常空氣流通不好，母嬰更容易感染疾病，所以更應該及時通風換氣。

四，坐月子不能洗頭，洗澡

這種說法並不科學。對產婦來說，月子里適當地洗頭洗澡非但不會影響身體恢復，而且是很必要的步驟，否則會增加產後感染的可能性。傳統坐月子「不能洗頭洗澡」，主要因為以前生活條件有限，家裡沒有裝暖氣，而產婦抵抗力差，洗澡時如果不注意保暖，洗頭后沒有及時吹乾頭髮，會增加患產褥期感冒的概率。而現代人家家都有保暖條件，無需再遵循以前的舊制。對順產媽咪來說，一般產後三四天就可洗澡，對剖腹產媽咪來說，一般要一到兩周傷口癒合后便可洗澡。

五，坐月子喜歡吃酸鹹食物

酸性的鹹味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外鹹味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸鹹的食物。有的新媽媽為了迅速瘦身，喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日後留下牙齒易於酸痛的遺患。食醋中含醋酸約3%～4%，若僅作為調味品食用，與牙齒接觸的時間很短，不至於在體內引起什麼不良作用，還可以促進食慾。所以，醋作為調味品食用，就不必禁忌。過鹹的食品有回奶作用，在提倡母乳餵養的今天，新媽媽口味宜偏淡。

酸鹹食物

六，產後不及時收腹

產後恢復分為3個重要階段：

黃金期

產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

理想期

產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。

有效期

產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。

產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。塑身衣對於媽媽體型的恢復更是必不可少，儘早穿塑身衣能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以促進子宮收縮，防止內臟下垂，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復。子宮呈三角形，寶寶生下之後子宮騰空內臟失去支撐便會自然下垂。不只是說大肚腩不好看，最主要的是內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。因此，產後要及時收腹為了不讓其他器官那麼快地往下走給肚子回縮的時間。