美顏食物的神級吃法 打開美麗之謎

鳳梨汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質，以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所有元素，幫助消化排除體內毒素，改善皮膚乾裂，消除斑點。這麼美味的「鳳梨小姐」只會一種吃法可還行？

原料：

雞翅中10個、鳳梨1個、油1茶匙、孜然烤肉醬110克、孜然粒2克、洋蔥半個、紅椒25克、黑胡椒1克、鹽1克、白芝麻5克、蔥10克、姜10克

步驟：

1、雞翅處理乾淨，盛入盆中

2、加入蔥姜，孜然味烤肉醬拌勻，適當地按摩可使雞翅更入味

3、不粘烤盤底刷上一層食用油，鳳梨切片鋪平，並灑上少許鹽與黑胡椒碎。（註：如果沒有不粘烤盤，需墊油紙或錫紙防粘哦）

4、洋蔥，紅椒鋪在鳳梨表面

5、腌制好的雞翅擺在鳳梨上

6、用錫紙封好，入預熱好的烤箱，200度15分鐘左右

7、之前腌制雞翅剩下的烤肉醬加入一小勺食用油拌勻，均勻地塗抹在雞翅上，再入烤箱烤制10-15分鐘，使雞翅更上色，具體溫度請根據自家烤箱做出調整

8、最後取出灑上孜然粒與白芝麻，再入烤箱5分鐘左右，激發出孜然與芝麻的香氣即可

小竅門：

1、烤肉醬有很多口味，市面上均有售

2、用錫紙密封起來，是為了讓雞翅成熟更快，水分流失更少

02 檸檬：含有豐富的維生素

黃黃的，酸酸的檸檬，既不像蘋果那麼多汁，也不像草莓那麼甜，但它卻是許多愛美人士鍾愛的水果。不僅因為，檸檬中含有豐富的維生素C，能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。還因為，檸檬可以治心血管、高血壓、心肌梗死等疾病，組織腎結石的形成。這麼好的檸檬，只會泡水可是不夠的吆！

原料：

薏米，檸檬，水

步驟：

1、把薏米事先泡3個小時

2、鍋中加水，水開后加入薏米煮開，轉小火熬制一個半小時，水的比例要比我們平時煮粥多一些。等到把水熬到變成淡奶白色並有些黏稠時即可檸檬

3、煮好的湯就是薏米水了，把薏米水倒出，晾涼後放入切好的檸檬片就可以飲用了

03 枇杷：預防癌症，延緩衰老

枇杷一直以來都是大家喜歡的水果，文人騷客更是留下「五月枇杷正登場，金色橙橙似田黃。 歡購一籃還嫌少，不上印床上牙床。」的詩句，其實，枇杷除了味道酸甜可口，還含有豐富的胡蘿蔔素、水果酸、檸檬酸等，能夠預防癌症，延緩衰老。這麼好的水果，難道您不想嘗嘗？

新鮮枇杷250克；冰糖適量

步驟：

1、枇杷洗凈後去皮、去核、去除核周圍的白膜。

2、加沒過枇杷的水；大火燒開後轉小火煮十幾分鐘左右。

3、煮至枇杷變軟，加適量冰糖，煮至冰糖融化即可

04 冬瓜：美白肌膚效果顯著

別看冬瓜矮矮胖胖，霜白透著嫩綠，活脫脫像個白胖胖的娃娃，它的味道也是著實鮮嫩呢。而且，冬瓜還是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。對於想要美容養顏的朋友來說，冬瓜是你最佳的選擇。乾燥的秋天，用冬瓜來煲湯，喝上一口甚是滿足呀。

食材：

冬瓜500g，紅糖250g，清水適量，冰糖適量，糖桂花適量

步驟：

1、冬瓜洗凈，連皮連籽切小丁冬瓜丁撒上紅糖

2、將紅糖和冬瓜丁拌勻，靜置30分鐘以上，紅糖充分融化出汁

3、小火加熱冬瓜

4、煮沸后，小小火慢慢熬煮，加適量冰糖

5、冬瓜全部軟爛后，關火。濾出湯汁

6、一次喝不完，可以密封冷藏保存

7、喝的時候，舀一勺，加適量糖桂花和溫開水即可

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