正宗少林拳法——戳腳拳功法，傳統武術果然名不虛傳！

戳腳拳是少林寺著名武僧貞方大師在廣泛吸收羅漢十八拳、羅漢拳、洪拳、梅花拳等套路精華的基礎上，結合自己三十餘年習武之經驗而創編的一套以下盤功夫為主，上盤功法相配合的一種特技拳術。其主要特點是突出腿足之勁，常以彈、踢、踹、掃、擺、跳、躍、箭、騰等下盤功法出擊，以上盤的沖拳、撩手、轟手、揚手等作虛勢，宜麻痹對方的意志和擾敵其視力，尋機進攻下盤，使對方措手不及，而受我深重挨打，明了而敗定，嘆息而歸穴。

少林正宗戳腳拳，福居禪師留真傳。

戳腳拳法有十路，六門功法有效驗。

左金剛來右羅漢，南劈掛來北破蓮。

西有戳腳整十路，東有五合六合拳。

此為古剎六門功，世世代代苦研練。

今日首次公於世，招招勢勢皆齊全。

此勢金剛堂前站，仙人指路細觀看。

黃忠抱關馬步打，白猴坐洞回頭觀。

金雞獨立防敵進，神仙指路沖前拳。

大鵬腳蹬踹天邊，仆地打虎走下盤。

頭上摘盔向上舉，仆地蹬腳敵踝斷。

進步鏟腳踹敵腿，仆步蹬腳敵足殘。

獨立沖拳迎面打，青龍出水奔向前。

馬上傳令排兵陣，猿猴摘桃雙手剪。

豹子翻身猛一轉，雙龍出洞如利劍。

鴻門設宴沖拳打，金豹回頭翻身纏。

仙人坐洞苦修鍊，燕子穿雲飛天邊。

開關迎敵迎面掌，進步戳踢小腿斷。

提腿扣踢連踢打，野馬離槽翻身彈。

挫腳潑敵絆攪腿，大仙獻果單手懸。

走馬絆腳敵人倒，退步誘敵妙計拳。

老鷹落山穩如椿，飛身二起上雲端。

猛虎出洞人害怕，絆腳挫敵倒街前。

神光拜師求真諦，黃忠搶關要爭先。

羅漢蹲椿穩如山，餓虎登山沖鐵拳。

背後鏟敵腿骨斷，撤步收勢在堂前。

諸公若問拳何名，少林戳腳十路拳。

練法

（1）起勢：兩腳並步站立，身胸挺直，兩臂自然下垂，五指併攏，緊貼兩胯外側，兩掌心向內，掌指向下，目視前方（圖1）。

（2）仙人指路：兩腳原地站立不動，右掌由下向上，再向右側擺擊，掌高於肩平，掌心向前，掌指向右，左掌變拳，屈肘抱於左肋下外側，拳心向上，拳眼向外，目視右側（圖2）。

（3）黃忠搶關：抬左腳向左側移步落地，兩腳外碾，兩腿屈膝變成馬步，右掌變拳由右屈肘收回抱於胸前，拳心向上，拳眼向外，左拳向左側衝出，拳心向下，拳眼向前，目視左拳（圖3）。

（4）白猴坐洞：兩腳碾地內收，抬右腳向左腳半步，震腳屈膝下蹲，右拳在胸前向外向上再向內划小弧，然後向下栽擊，左拳在左側，收回於身前下方，向上變掌，迎擊右拳，右拳心向上，拳眼向前，做掌心向上，掌指向右，目視左側（圖4）。

（5）金雞獨立：兩腳碾地，體左轉90度，右腿站立，左腿提起成獨立勢；右拳由下向上，舉於頭上前方，拳心斜向前，拳眼斜向下，左掌變拳，屈肘架於左腿膝蓋內上側，拳心向左，拳眼向內，目視前方（圖5）。

（6）仙人指路：左腳在前落地，抬右腳上前與左腳並步，右拳下落胸前，向前猛力衝出；拳心向下，拳眼向左，左拳屈肘收回，抱於左肋前側，拳心向上，拳眼向外，目視右拳（圖6）。

（7）大鵬蹬腿：右腳不動，左腳離地抬起向前上方彈踢，兩拳變掌，由前向上，向身後仰身展擊，掌心向上，掌指向後，目視前上方（圖7）。

（8）仆地打虎：左腳在前方一步落地，兩腳碾地，體右轉90度，右腿屈膝全蹲，成左仆步，兩掌由上向下推擊，仆於襠前地面上，掌心向下，掌指向前，目視左前方（圖8）。

（9）頭上摘盔：起身，左腳滑地向內少收，抬右腳跨步與左腳並步，右腳尖點地；兩掌由右向左上方捧架，屈肘拱舉於頭前上方，兩掌心相對，掌指向上，高起過頭頂，目視右前方（圖9）。

（10）仆地蹬腳：抬右腳左旋震腳，落地左轉體180度，左腳向左沿地蹬腳，右腿屈膝全蹲成仆步，兩掌由上下落，右掌屈肘護胸前，掌心向左，掌指向上，左掌仆地，掌心向下，掌指向左，目視左側方（圖10）。

（11）進步鏟腳：起身，兩腳碾地，體左轉90度，左腳站立，右腳由後向前離地踹鏟；兩掌也隨由後向前抓握，然後向後猛拉，護於胸前變掌，右拳在上，左拳在下，兩拳屈肘護胸部，拳心相對，拳眼向前，目視前方（圖11）。

（12）仆步蹬腳：右腳在前震腳落地，屈膝下蹲，抬左腳向前沿地蹬腳，成右仆腿勢，兩掌在胸前，向前右側仆地，掌心向下，掌指向前，目視前方（圖12）。

（13）獨立沖拳：收左腳起身，抬右腳上步落地直立，左腳迅速抬起離地上提，成右獨立勢；兩掌變拳，右拳前沖，拳心向下，拳眼向左，高與肩平，左拳屈肘抱於肋下外側，拳心向上，拳眼向外，目視右拳（圖13）。

（14）青龍出水：左腳落地，右腳上前一步，落地屈膝成右弓步，兩拳變掌，向胸前兩側划弧猴急，穿向前方，兩掌心相對，掌指向前，高與肩平，目視前方兩掌（圖14）。

（15）將軍傳令：抬右腳後退震腳，再抬左腳上一步落地，兩腳離地，體向右轉90度，兩腿屈膝成馬步；右手屈肘收回，護於右肋前側，掌心向上，掌指向左，左掌向左側平穿，掌心向下，掌指向左，目視左掌（圖15）。

（16）猿猴摘桃：右腳直立不動，抬左腳收回右腳內側半步，腳尖點地，右腿屈膝成左虛步；右掌屈肘上架頭上右側，掌心斜向前，掌指斜向上，左掌收回屈肘架於右掌下方，掌心向前，掌指向右，目視左前方（圖16）。

（17）豹子翻身：雙足起跳，體左轉180度，兩腳相距一步落地，屈左膝成左弓步；兩掌變拳，左拳屈肘護於左側耳下，拳心向後，拳眼向外，右拳由後向前下方栽擊，栽於胸前，拳心向內，拳眼向左，目視右前方（圖17）。

（18）雙龍出洞：兩腳碾地，體右轉90度，右腿屈膝變成右弓步；兩拳變掌向前方猛力穿，兩掌心向上，掌指向前，目視右前方兩掌（圖18）。

（19）鴻門設宴：兩腳前後換步，兩腳碾地，體右轉90度，屈膝變成馬步；兩掌變拳收回胸前，左拳向左衝出，高與肩平，拳心向下，拳眼向前，右拳屈肘抱胸前，拳心向上，拳眼向外，目視左拳（圖19）。

（20）金豹回頭：兩腳跳起，體右轉180度，兩腳相距一步落地，屈膝變成右弓步；兩拳變掌，右掌屈肘橫架頭上方，掌心向前，掌指向左，左掌下護左胯外側，掌心向後，掌指斜向下，目視左側方（圖20）。

（21）仙人坐洞：兩腳碾地，體左轉90度，抬右腳向左腳並步，震腳屈膝成蹲步，兩掌變拳，由上向前下方栽擊，兩拳背相對，拳心向外，拳眼斜向下，目視兩拳（圖21）。

（22）燕子穿云：雙足跳起，當全身騰空時，右腳向前上方彈踢；右拳變掌，速向前方由下向下，拍擊右腳面（響亮），左拳屈肘護於左肋下外側，拳心向上，拳眼向外，目視前方（圖22）。

（23）開關迎敵：兩腳前後相距一步落地，屈膝變成右弓步；右掌向前迎面推出，成正立掌，掌心向前，掌指向上，左拳屈肘護於左肋外側，拳心向右，拳眼向上，目視右掌（圖23）。

（24）進步戳腳：右腳碾地外旋，抬左腳向前下方鏟蹬，左拳變掌，兩掌同時向前扒擊，再向後撩展，左掌展於身後左側，掌心向後，掌指斜向下，右掌封於左胯上側，掌心向左，掌指斜向下，目視左腳（圖24）。

（25）提腿扣踢：左腳落地站立，右腳提起向前扣踢；同時向左轉體180度，速抬左掌由左向右拍擊右腳掌內側，右腳落地與左腳並步屈膝，雙掌變拳屈肘抱肋下前側，拳心向內，拳眼向上，目視雙掌（圖25）。

（26）野馬離槽：右腳在前落地為軸，體左轉180度；速抬左腳向前彈踢；兩掌十字交插，護於胸前，左掌在外，右掌在內，兩掌心向外，目視前側（圖26）。

（27）挫腳潑敵：左腳收回在前方半步落地，速抬右腳向前方挫潑踢擊；兩掌由胸前，向前抓潑后再向右後側甩展，右掌外展右後下側，掌心向右，掌指斜向後，左掌展於右側方，掌心向右，掌指向上，目視左掌（圖27）。

（28）大仙獻果：右腳在前方一步落地，左腳碾地內旋，右腿屈膝成右弓步；右掌由後向前托擊，掌心向後，掌指向上，高與頭平，左掌屈肘護胸前，掌心向上，掌指向前，目視右掌（圖28）。

（29）走馬絆腳：右腳不動，抬左腳向前鉤踢，兩掌屈肘護胸前，掌心向右，掌指斜向上，目視左腳前方（圖29）。

（30）退步誘敵：左腳在前側落地，兩腳碾地，體右轉90度，屈膝成右弓步，右掌屈肘護右肩前，掌心向下，掌指向前，左掌屈肘護胸，掌心向右，掌指向上，目視左側（圖30）。

（31）老鷹落山：兩腳碾地，體左轉90度，抬右腳落於左腳后，兩腿屈膝半蹲；右掌右後向前右側下插，插於右腿外側，掌心向內，掌指向下，左掌屈肘護於胸前，掌心向內，掌指向右，目視前方（圖31）。

（32）飛身二起：雙足離地向上起跳，當全身騰空時，右腳儘力向前上方彈踢；速出右掌，由上向下拍擊右腳面（響亮），左掌屈肘護左肋前，掌心向下，掌指向前，目視右腳（圖32）。

（33）猛虎出洞：兩腳在前後落地，兩腳碾地，體左轉180度，左腳向前滑地移步，屈膝成左弓步；兩掌變拳，由下向上架於頭上兩側，兩拳心屈肘向外，拳背相對，拳眼斜向前，目視前方（圖33）。

（34）絆腳挫敵：左腳碾地外旋，抬右腳沿地向前絆踢；右拳由後向前挑勾擊出，然後屈肘護由胸上側，拳心向內，拳眼向外，目視前方（圖34）。

（35）神光拜師：抬左腳上前一步落地，右腳碾地后旋，兩腿屈膝變成右跪步，右拳變掌由上向下，護於右小腿外側，掌心向內，掌指向下，左拳屈肘護胸，拳心向內，拳眼向上，目視前方（圖35）。

（36）黃忠搶關：起身，兩腳碾地體右轉90度，左腳向左少移步，兩腿屈膝成馬步，右掌變拳，由下向上橫架頭上前方，拳心斜向上，拳眼斜向下，左拳由胸前左側衝擊，高與肩平，拳心向下，拳眼向前，目視左拳（圖36）。

（37）羅漢蹲椿：兩腳碾地，體左轉90度，抬右腳向左腳併攏震腳，落地屈膝成蹲步，兩拳向膝蓋前方下栽，兩拳心向內相對，拳眼斜向前，目視兩拳（圖37）。

（38）餓虎蹬山：抬左腳前上一步，落地屈膝變成左弓步；右拳收於胸前後，再向前衝出，拳高與肩平，拳心向下，拳眼向左，左拳收於左肋外側，屈肘護肋，拳心向上，拳眼向外，目視右拳（圖38）。

（39）背後鏟敵：兩腳碾地，體右轉90度，抬右腳向右側鏟踹，兩拳變掌屈肘合掌拱於胸前，掌心相對，掌指向上，目視前方（圖39）。

收勢：右腳在右側落地，左腳離地與右腳並步站立；兩掌也隨身右移下落兩胯外側，掌心向內，掌指向下，目視正前方，成立正勢。