search
醫生告誡:戒煙后出現這2個癥狀,是身體在「變好」!

醫生告誡:戒煙后出現這2個癥狀,是身體在「變好」!

「戒煙很容易,這隻不過是我第一千次戒煙而已。」 ——馬克 . 吐溫

據悉,70%的煙民會在戒煙一周后復吸——這是一個相當驚人的比例。

程先生抽煙已經十多年了,這期間有過幾次戒煙但最終都不了了之。今年初,程先生和妻子決定生二胎,這回決定把煙戒了。

和以往一樣,戒煙不到一周,又遇到了阻礙。程先生表示戒煙過程中最難忍受的有兩點,一個是身體上的,前期總是咳嗽;另一個是精神上的,不抽煙心裡總是痒痒的,上班工作也感覺提不起勁。

雖然自己戒煙的決心很強烈,可實在熬不住戒煙的「後遺症」。於是乎,程先生來到醫院諮詢,沒想到給了他驚喜。

吸煙人的肺

有關專家表示,常吸煙的人突然戒煙會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽等一系列的不適感,這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合征。這是一個正常的階段,時間的長短會因人而異。

對於咳嗽,專家指出,戒煙后這種咳嗽通常是暫時性的,並不是疾病的表現,而是身體好轉的跡象。

大量抽煙的人咽部一直受香煙的反覆刺激,原本就有了慢性咽炎,只是抽煙的時候沒有去在意。不抽以後,這個慢性咽炎會好轉,就像受傷有個傷口,結痂了,快要治癒的時候,就會有點不舒服、搔癢的感覺。

自我意志比較強的人,通過檢查可以很快地度過這段戒斷反應。如果能堅持戒煙,你的肺部會發生驚人的變化:

戒煙一周后:肺部絨毛再生

戒煙一周后,肺部的纖毛就開始再生,肺部纖毛是有過濾雜質和預防感染的作用。吸煙者的支氣管在72小時內開始放鬆,並且呼吸能力也會相應增加。

戒煙三月後:纖毛恢復正常

在纖毛恢復正常后,就能有效清除死亡和受損細胞。同時,支氣管組織也開始癒合。

戒煙1年後:肺功能增強

身體組織和纖毛會在戒煙後繼續恢復多年時間。其結果是肺功能逐漸增強。美國肺健康協會指出,戒煙10年後,前吸煙者患肺癌的風險可以比吸煙者降低一半。

看到這裡,是不是你也想戒煙了呢?有過戒煙失敗經歷的朋友,還有點抵觸,因為戒斷反應真的很難受。有沒有什麼辦法可以解決「戒斷反應」呢?

專家表示,一般這種戒斷後的咳嗽不需要治療,隨身帶瓶水就夠了,嗓子不舒服的時候喝一口,也可以喝茶,注意水溫不要太熱。

為了幫助戒煙,我們也可以自制護肝清肺茶:蒲公英綠茶

【材料】蒲公英葉、綠茶龍井、桂花

【做法】

1、蒲公英葉子洗凈,曬到半干,然後烘炒製成茶,備用;

2、綠茶龍井備用(可以用現成的、也可以自己炒制);

3、桂花自然陰乾,備用;

4、取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可。

蒲公英性寒涼,是清熱解毒的良藥,對咽炎、嗓子發炎、扁桃體發炎等有很好的作用。我們熟知的天然消炎藥「蒲地藍」的主要成分就是蒲公英。

龍井中的茶多酚有很好的抗氧化的作用,加入龍井,有助於降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏。

桂花味辛,性溫,香味清新迷人,具有止咳化痰、養生潤肺之功效,解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適。

將三者一起搭配,對於經常抽煙引起的咳嗽、肺部炎症、咽炎有很好的改善作用。

搜集幾個網友分享戒煙的小妙招:

妙招一:零食戒煙法

準備一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。這些小零食,因為吃需要剝皮,所以會佔用掉你很多的時間,從而抵消抽煙的衝動。隨身帶著口香糖、糖果,想抽煙了來一顆。

妙招二:轉移戒煙法

轉移注意力的方法,有很多,例如,你可以玩遊戲,你可以看電影,看電視,或者是聽音樂,這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開,自然不再想抽煙了。

妙招三:睡眠戒煙法

既然不想抽煙,那就睡覺吧。睡著了,什麼也就不想了。睡眠的時候,可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮,有安眠的作用。

妙招四:模擬戒煙法

當然,戒煙的過程是痛苦的,不如自己找一個可以模擬的方式來抽煙,例如,可以把筆放入嘴裡,就當是在吸煙的過程。這樣,雖然看似傻,可是至少不再抽煙。

戒煙雖然辛苦,但是回報一定是值得的!長期戒煙對身體的改變:

1、活的更久

長期吸煙的人有半數都過早地死於由吸煙引起的疾病中,包括心臟疾病,肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒煙的話,能增加10年的壽命。

2、延緩皮膚衰老

不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質,包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色,戒煙還可扭轉黯淡的膚色問題。

3、減輕壓力

尼古丁成癮讓很多煙民認為通過吸煙能緩解壓力。實則,戒煙使體內的氧氣水平提高了,這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中,有益精神健康。

4、促進生育能力

戒煙可改善子宮內膜,提高精子的存活率。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性,並能降低流產幾率。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23261次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦