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跳舞的人為什麼會越活越年輕?

跳舞的人為什麼會越活越年輕?

02增強大腦功能

堅持跳舞能消除疲勞,精神愉快,強健身體,提高智慧。隨著年齡的增長,人的記憶力也在退化,長時間待在電腦前,大腦會感覺不清晰。跳舞之後,大腦思維活動變得活躍了,明顯緩解大腦疲勞,減緩記憶衰退。

03減少五臟疾病

五臟六腑需要運動,如果不運動,自然就退化而得病。跳舞可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食慾,增強五臟六腑的功能。

04精神快樂

運動有助於大腦釋放更多的使人快樂的激素,有益於心理健康。

05體形美麗

跳舞之後增強肌肉力量,還有強健腿力、腰力、筋骨,而且關節也靈活了,有助於保持我們優美的形體。

06增強視力

每周練舞三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均佔優勢。

生命在於運動,跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張,穩定情緒,促進身體健康,從而達到延年益壽的良好效果!

跳舞注意事項

跳舞前一定要做好熱身活動

熱身活動是最快速有效讓身體熱起來的方式,大大避免了舞蹈過程中受傷的可能性,舞蹈課前一定要認真熱身哦

跳舞前30分鐘內不要吃大量食物

跳舞前吃很多食物,會影響胃消化功能,繼而感覺到不舒服,就會影響跳舞的情緒。

跳舞后應全身放鬆去做舒緩活動

做一些舒緩的活動使肌肉完全放鬆,就會避免第二天抽筋和肌肉酸痛的現象。

跳舞后避免著涼

跳舞后都會出汗,不管多熱都要馬上穿上乾爽的外套,保護好肩背關節。特別是陰雨天氣時,避免著涼生病。

跳舞與不跳舞的人,在每天看來暫時沒有任何區別。但是等到5年,10年再看的時候,也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。所以,再忙,也要跳舞!

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