坐月子有講究 護理要順應季節|育兒大師

新潮媽媽總會聽說過，國外的媽媽生完孩子，半小時就能下地走路，根本不用坐月子，坐月子是人才會做的，事實又是否如此?為什麼媽媽需要坐月子?不同的季節坐月子有什麼區別嗎?

專家介紹

張榮

主任醫師，人之母-技術顧問，製藥高級工程師、執業醫師、執業藥師、廣州中醫學院(現廣州中醫藥大學)1960-1966年大學部醫療系畢業廣東省中醫藥學會原常務理事兼副秘書長。

媽媽產後為什麼需要坐月子?

媽媽懷孕、生產、恢復的過程是生命的重要時刻，此時，生理上產生的變化，特別是分娩之後的變化會很明顯，身體會變得虛弱，因為失血，加上要照顧寶寶，初次生產的媽媽更加沒經驗，會帶來身體和心理上一定的壓力，此時需要給予營養的補充以及適當的調養，這個時期，在人稱之為「坐月子」。「坐月子」可追溯到西漢，到現在已有2000年的歷史，過去又叫 「月子調理」或「月子調養」。

因為體質虛弱，因此必須通過此法恢復媽媽的元氣。從西醫來講，沒有「坐月子」的說法，但有「產褥期」的經驗。從西方醫學角度認為，從懷孕到分娩，是一個生理變化的過程。如果需要媽媽恢復到原來的狀態，需要6個星期，因此也有一套經驗和研究。包括健康調養、營養攝入、精神健康三個部分。由此看來，西方醫學也是非常重視產後身體調養和補充的。坐月子對媽媽的恢復、對寶寶的撫育都有一定的作用。

產後「一排二調三補」是什麼意思?

「一排二調三補養」是根據媽媽的特點，一排指將媽媽的惡露排乾淨，所謂惡露就是產後的瘀血，需要及時排除后才能調補。排出惡露使用生化湯，生化湯是清朝名醫傅青的處方，已有200多年的歷史了，效果好。排出完畢方能調理。二調是調理，由於媽媽惡露期，體質虛弱，容易感染其他疾病，如風寒、積食、腰酸腰痛、乳腺不通，這些都是「月子病」。因此一定要提高媽媽的體質，需要用到調理的方法預防疾病。例如，歷史上著名的玉屏風散，市場上也有玉屏風顆粒可以購買;另外，調理時，腸胃功能不好，也可以用醫生的處方進行腸胃調理。三補則是補。媽媽有各種問題，如腰痛腰酸，由於孕期體位變化，內臟擠壓，導致媽媽骨骼變化。所以有效的處方調補，可防止腰痛腰酸的出現。有些媽媽存在血虛便秘，因此需要調養，有效通便，不在泄，而可以通過增加氣血的方法通便。有些肝腎不足，或者出現精神抑鬱也需要進行調補。

炎炎夏日，如何清爽坐月子?

應調節室內的溫度為25-28度，不能直接吹風扇或空調，並蓋以輕薄的冷氣被，雖然天氣熱，但最好不要到戶外吹風，空調或者風扇可以擺放在角落或者床尾。媽媽體弱，容易引起頭痛或者發燒。

媽媽要安心靜養在舒適寧靜的環境中，避免接待過多客人，盡量避免親戚朋友探訪，儘可能減少交叉感染。不要因為自己是在坐月子，而過多進補會引起脹氣積食。由此會影響寶寶，導致消化不良、風疹等問題。

冬季坐月子如何護理?

媽媽一定要保暖，保暖一定要在室內，不要吹風，調到25-28度之間最為適宜。媽媽應穿長褲、長袖衫或帶帽子、圍巾、穿襪子以保暖。一旦著涼，中醫稱為「產後風」，「產後風」是月子病的一種，因為媽媽身體虛弱，容易引起其他的疾病。因此一定要注意保暖，不能吹風，包括冷風和熱風。假如著涼、傷風應以生薑5-10片、蔥白3-5根、蓮須、紅糖煎水約200毫升(約一碗)飲用。也可以在藥店購買成藥「小柴胡顆粒」，也叫小柴胡湯飲用;嚴重者或發熱者應當送院治療。

關於產後日常護理的事項有很多，但最主要的是媽媽不要輕易忽視一些微小的習慣，萬事要以自己的身體為主，把身體養好了，寶寶才會健康度過哺乳期。

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