孕婦能吃芒果嗎 孕婦吃芒果的好處

芒果，味道鮮甜脆口，果肉多汁，是很多人喜歡吃的水果之一，但是，作為孕婦，到底能夠吃芒果嗎？其實，答案是肯定的，孕婦是可以適當的吃些芒果，芒果中所富含的成分對孕婦是有好處的，能幫助孕婦解渴生津，還具有一定的止吐功效。

芒果，味道鮮甜脆口，果肉多汁，是很多人喜歡吃的水果之一，但是，作為孕婦，到底能夠吃芒果嗎?其實，答案是肯定的，孕婦是可以適當的吃些芒果，芒果中所富含的成分對孕婦是有好處的，能幫助孕婦解渴生津，還具有一定的止吐功效。下面，我們就一起來詳細的看看孕婦吃芒果有什麼好處。

1、補充維生素A

孕婦適當的吃些芒果可以補充身體里所需的維生素A，因為芒果中含有豐富的維生素A，孕婦及胎兒是最容易維生素A及D缺乏的人群，因此，維生素AD是孕婦及胎兒必須補充的維生素，如果孕婦體內缺乏維生素A，就會導致胎兒發育遲緩、畸形等可能。另外，維生素A的補充還能更好的保護孕婦視力及促進胎兒視覺發育。

2、可以緩解妊娠反應

芒果中含有的物質具有生津止咳、預防嘔吐等功效，孕婦在懷孕早期通常都會出現頭暈乏力、嗜睡、食欲不振、偏愛酸性食物或是厭惡油膩厚味食物、晨起嘔吐等早孕反應，此時，吃些芒果，可以緩解嘔吐噁心、食欲不振的現象。

3、可以緩解妊娠便秘

芒果中含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，很多孕婦在孕晚期時都會出現腹脹、腹痛、排便不暢的現象，吃些芒果可以有效的預防及緩解孕晚期發生便秘的癥狀。另外，芒果的味道甘酸，性寒涼無毒，有一定的解渴利尿功效。

終上所述，孕婦吃芒果是有很多好處的，但是一定要注意不能過多的食用，而且不能空腹食用，因為芒果中的果酸會刺激胃腸，加重胃腸道的負擔，孕婦吃芒果時，還可以選擇將芒果與優格拌著吃，這樣營養價值很高，還能促進胃腸消化和吸收。