你真的了解益生菌嗎？什麼時候該補充益生菌？

你的腸道還好嗎？便秘了嗎？腹瀉了嗎？過敏了嗎？身體出現炎症了嗎？肥胖了嗎？服用抗生素了嗎？......

有沒有考慮這是有益菌不足導致的呢？

下面5種情況的出現就是告訴你：

你需要補充益生菌了！

1、我們如果不是便秘就是拉稀，說明什麼？我們腸道的菌群是紊亂的。很多胖子天天

不成形，拉的是濕熱的，永遠覺得大便拉不完的樣子，肛門是熱的，這樣也是益生菌不正常。

2、體重超標，尤其指的是便秘型肥胖人群。

3、血糖血脂，或者是血壓異常，特別是糖耐量異常，很多人很年輕，就出現糖耐量異常。什麼是糖耐量異常？也就是空腹稍微高一些，或者是餐后稍微高一些。但是還不足以診斷為

。

4、大便總是發黑，黑褐色的，惡臭，要麼是乾燥的，要麼是濕熱的，不成形的。這都說明我們腸道益生菌不足。

5、感覺嘴巴寂寞，老想吃點什麼而且口氣非常重，也就是

。如果我們身體出現了這些現象，就意味著我們身體缺少益生菌了，我們應該怎麼辦？要補充益生菌。

注意事項

?正常的情況下人體每天需要30-200億單位的益生菌,疾病的時候需要60-300億單位，一般劑量是100億單位。

?一般副作用概率不高，如果發生腹脹腹痛，發熱寒戰，腹瀉。這是有害菌代謝的毒素，如果有不適，減量食用，等癥狀消失再逐漸添加。

?小寶寶的腸道還不完善，母乳餵養的定植時間是六個月，剖宮產的寶寶還會再慢六個月，還有抗生素也會對菌群產生影響，所以要盡量避免濫用抗生素，特別是兩歲以下的寶寶哦。

?通過補充一定的益生菌來促進腸粘膜的增長，這樣各種毒素就不容易通過不完善的腸道進入血液中，導致過敏，濕疹，還會影響腦部智力發育哦！

?所以，可以根據寶寶的情況，選擇適合寶寶的益生菌產品。