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醫生告誡:5大表現說明脾胃不好,做到這6個飲食習慣,不得胃癌!

醫生告誡:5大表現說明脾胃不好,做到這6個飲食習慣,不得胃癌!

養生先養脾胃,中醫認為講脾不離胃,講胃不離脾,胃功能不佳,脾的運化也不順暢,因此在臨床上,患者一般會同時出現飯後腹脹、消化不良、食欲不振等癥狀。

脾胃不好的人有5大特徵:

1、臉色暗黃

臉色黯淡發黃可能是脾虛,主要表現為食慾下降,飯後肚子脹,有腹瀉或便溏的癥狀。

如果沒有及時治療,臉色就會逐漸變成「萎黃」——臉頰發黃、消瘦枯萎。這是因為脾的氣和津液不足,無法為身體提供足夠營養。

2、口唇無血色、乾燥

一般來說,脾胃很好的人,其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。

相反,如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。

3、眼袋大、紅腫

早上起床的時候,很多人眼睛總是腫的,有時甚至還有很明顯的眼袋。其實,這不是沒睡好,而是脾虛的表現。

中醫認為,脾胃不好、脾胃虛弱容易導致氣血不足,進而影響到肝,所以眼睛容易疲勞、紅腫、眼袋大、看不清東西,這些都是脾胃虛弱的表現。

4、鼻翼發紅

鼻頭的部位主脾,鼻頭的兩側鼻翼主胃。所以,如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發紅,那就是說明脾胃可能有熱證。

脾胃有熱證的常見表現是嘔惡厭食、大便溏泄而惡臭、小便短赤、面目或肌膚髮黃、身熱而汗出不解等。

5、不自覺流口水

《黃帝內經》中還指出「脾主涎」,這個「涎」是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足,涎液才能正常傳輸,幫助我們吞咽和消化,也會老老實實待在口腔里,不會溢出。一旦脾氣虛弱,「涎」就不聽話了,睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水,可從健脾入手,進行調理。

一旦脾胃虛弱,就會導致其他相關的疾病,加上攝入過度的高鹽飲食和腌制食品會讓胃癌的發生率增長十幾倍。所以,預防胃癌要從生活飲食習慣開始改起,做到以下6個飲食習慣!

1、多食大豆製品

有研究顯示,經常食用大豆及豆製品的人患胃癌的危險性較低,原因是大豆不僅含有豐富的蛋白質,而卻有蛋白酶抑製劑,有抑癌的作用。

2、食鹽限制在6g以內

腫瘤流行病學專家調查表明,每天食鹽量增加10克,死亡率便會上升。因為食鹽會刺激分泌胃蛋白酶和胃酸,引起胃粘膜發炎、潰瘍甚至出血,增加成癌的可能性。

而且,高鹽的腌制食物中有很多的亞硝酸鹽,能和食物中的胺結合成強致癌物亞硝酸胺,這也容易引發癌症。

所以,建議大家日常控制食鹽攝入量,每天吃鹽別超6克。

3、燒烤類食物要避免

肉在明火上烤的時候,油脂會滴在木炭上產生四甲苯、苯並芘和多環芳烴等致癌化合物,食用後進入消化道,危害人體健康。

此外,烤肉上的油煙也會進入人體的呼吸道,這些致癌物在人體內堆積一定程度后,就會誘發各種癌症。

有資料表明,經常吃燒烤的女性患乳腺癌幾率明顯要比不吃燒烤的女性高出2倍左右。燒烤最好帶皮烤,但吃的時候不要吃肉皮,烤焦部位也一定不可以吃,因為含致癌物比較多。

4、少食油油炸食物

用來炸食物的油,就是我們俗稱的「千滾油」。經過反覆高溫,其中包括大量的反式脂肪酸,人體長期攝入,容易引起膽囊炎、糖尿病、肥胖、脂肪肝、高血壓等疾病,嚴重的還會誘發癌症。

其中最具代表性的就是油條,油條在製作過程中還會增加膨鬆劑,如果吃了太多,會損害腦組織,容易引起老年痴呆症。

5、多食「酸味」

食醋除了是廚房中常見的調味品之外,它還含有多種氨基酸和有機酸。經研究證實,食醋中含有的某種酶,還具有殺菌抑制癌細胞生長的作用。其中優格中的乳酸也能抑制腫瘤的發展,最好加入蘇子油、胡麻仁油等富含α-亞麻酸的食物,α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分,不僅能明顯抑制化學致癌製劑,還能延長腫瘤出現的時間,有明顯抗癌作用。

6、常吃「素」

粗糧、薯類和新鮮果蔬中,都含有的膳食纖維,可刺激腸道蠕動,加速有毒物質的排出,起到一定的防癌作用。醫生建議有癌問題的可以喝點山芝粉。自身免疫功能的低下或失調,是腫瘤之所以會發生並擴展的重要原因。山芝粉是最佳的免疫功能調節和激活劑,它可顯著提高機體的免疫功能,增強患者自身的抗癌能力。這種無毒性的免疫活化劑的優點,恰恰是許多腫瘤化療藥物和其它免疫促進劑都不具有的。

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