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三信號五小步教你如何保護你的肝臟,日常喝點它,給你肝臟洗洗澡

肝臟對人體的作用很大,人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能,是分泌膽汁、儲藏動物澱粉,調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內最大的解毒器官,體內產生的毒物、廢物,吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。

但是需要注意的是,肝臟是一個脆弱的器官,如保護不好便可致病。病毒侵入肝臟后,肝臟的毛細血管通透性增高,肝細胞變性腫脹,肝臟內出血,炎性細胞浸潤,導致肝臟腫大,正常功能衰退。大部分肝病可治癒,但少數遷延不愈,變成慢性肝炎。

肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有:

1。肝臟有正面,有背面。正面如果硬化、腫大,會擠到我們的肋間神經,肋間神經就會脹痛;如果在背後,會造成右腰酸痛

2。肝臟不好,晚上睡眠品質會不好,翻來覆去不容易睡著;起床后口乾、口苦、口臭,刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣,不吃不餓,吃一點點就有飽感;走路走個兩步小腿就會很酸,會感覺全身越來越疲勞,手腳也是越來越沒有力。

3。肝臟不好的人,腳會經常扭到,扭到了又好不了;不小心割傷了,傷口也不容易癒合。

大部分的肝病是沒有癥狀的,這也就是醫生稱肝病為「最大的隱形殺手」的原因,所以不可不慎。不可不防!

因此為了防止你的肝臟出現問題就得多多做好下面幾步!

少喝酒,少抽煙。

多吃蔬菜,含糖量低的水果,少吃刺激性食物!

多攝入蛋白質,4.養成良好的生活習慣,不熬夜等。

多喝水,促進身體代謝!

忌勞累。而其中最重要的是吃上一些保護肝臟的食物,但並不是藥品或者補品,而是非常簡單的小食物

1、韭菜

李時珍把韭菜描述為「肝之菜」,是因為肝主升發,而韭菜是溫性食物,能起到助肝升發的作用。韭菜含有的揮發性精油及硫化物等特殊成分,能散發出一種獨特的辛香氣味,有助於疏調肝氣,增進食慾,提高消化功能。

2、小米

包括小米在內的穀物是護肝佳品。其中富含的B族維生素就像人體的能量庫,加速物質代謝,為身體提供能量,還能修復肝臟功能、防止脂肪肝變性,進而起到預防脂肪肝的作用。

3、枸杞

枸杞性平味甘,功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨,是滋補性強壯葯,為廣東民間煲湯的常用藥材,如《食療本草》說它「堅筋耐老」,「補益筋骨,能益人,去虛勞」。所以在春季可以多吃枸杞養肝。

4、紅棗

紅棗是一種富含營養的食物,而且它還有很不錯的美容功效。紅棗是家常養肝佳品,具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性,能保護肝臟,增強人體免疫力。

5、西紅柿

番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等,對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。所以常吃番茄,能起保肝護心之作用。肝病患者及心臟病人應把番茄列入自己的食譜中。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食。

6、春季應當喝花茶,最好是喝菊花茶。

菊花茶既養目又養肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝,不加糖,加一兩滴蜂蜜最好。

除了喝之外,用菊花茶熏眼睛,可以起到明目,消除眼部疲勞的效果。

具體做法是:把菊花茶泡了之後,先別喝,先用菊花茶的熱氣熏眼睛,熏完之後再喝,一點也不浪費。

注意:這種茶泡水,晚上喝三五口,不要多,不是當水飲,而是用來調節肝功能。



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