【生活百科】怎麼讓你的身體感覺更爽？

人的身體一天中總會這樣那樣，有那麼多討厭而煩人的感覺，我們大多數人都想知道如何擺脫這些煩惱。喉嚨發癢怎麼辦?如何消除灼傷?總而言之，如何擺脫各種身體痛苦?以下Tips教你如何輕鬆地應對所有這些問題~

1.喉嚨發癢撓耳朵？

喉嚨癢討人嫌，又難以消除，除非你知道這個小竅門。當你喉嚨內感覺癢時，又不能伸手去撓，而且在許多情況下，大聲咳嗽為人所側目。喉嚨和耳朵幸好同為一個系統的組成部分，新澤西 Advocare 公司的耳鼻喉科首席專家謝弗博士說，當刺激耳朵神經時，喉嚨就會出現反射性反應，使其收縮，從而緩解瘙癢。

2.右耳聽人說話更敏銳

加州大學洛杉磯分校醫學院的研究人員發現，右耳比左耳更能聽清快節奏說話。但另一方面，左耳則能更好地欣賞音樂。如果你想在人群中聽到某人的說話，盡量將你的右耳轉過去聽。如果你想聽一首歌或旋律，那就用你的左耳好了。

3.心靈控制膀胱

貝勒醫學院泌尿學負責人拉里 里浦舒爾茨博士說，如果一個人急著要小便，但沒有機會——他可以想一想性事。讓自己的大腦集中於想象性事，你身體的尿意就會減弱，因為這兩種行為不能共存。必須要記住，抑制自己身體的功能太久是不健康的，甚至是危險的，所以一定要儘快讓自己方便一下。

4.咳嗽是一種止痛藥

疼痛是身體的一種警告方式，告訴我們自己的身體受到了損害，但有時，這種警告反而干擾了我們的判斷，起不到好作用。令人驚訝的是，這一點很容易克服，德國研究人員發現，當注射時病人被要求咳嗽，他們感覺不到疼痛。原因在於，一旦你咳嗽，你的身體就會增加你胸部和脊柱的壓力。這種壓力可阻止疼痛信號從脊柱向上移動，相當於一劑非常有效的止痛藥。

5.用舌頭來緩解鼻充血

人們可在當地藥房找到各種解充血葯，但還有一個簡便、自然的方法行之有效，而且不需要專門做些什麼。你只需用你的舌頭抵住上鄂，用手指在眉毛間施加壓力，兩者交替進行。這一動作可起到「搖動」鼻骨的作用，用不了20秒即可減輕鼻塞充血。

6.向左側睡覺可防止胃酸反流

來自佛羅里達的胃腸病學家安東尼斯特里波利博士說，幾項研究已經表明，側卧睡覺可減少患胃灼熱的可能性。食管和胃連接在一個特定的角度上。如果你向右側睡覺，胃就會高於食道，胃酸分泌就會更容易在兩者間來回倒換，造成胃灼熱。然而，如果向左側躺著，胃就會處於食道下方，這樣就可防止胃酸溢出。

7.手上搓冰可緩解牙痛

加拿大的一項研究發現了一個有趣現象：當你在手背上，在拇指和食指的連接部位搓冰時，你就感到牙疼的強度減少一半。手上這個部位的神經刺激大腦的一個部分，阻止來自面部和手部的疼痛信號。

8.消除燙傷水泡

我們都學過把冰放在燙傷處來降低燙傷強度，但事實是，不冷不熱的溫度效果更好。如果你受到燙傷，清潔受傷部位，用手指肚輕壓這個部位，在溫水下進行。雖然冰會讓疼痛麻木，但讓燙傷部位回復正常溫度可防止腫脹和起泡。

9.消除喝醉/宿醉帶來的「暈眩」

我們靠耳蝸頂來保持平衡——耳蝸頂就在我們的耳中，懸浮在和血液同樣濃度的一種液體中。當你喝酒太多，耳蝸頂中的血液就會被稀釋，使它比液體更輕，進而使其漂浮不定。這種不自然的行為讓大腦產生混亂，導致失衡。要阻止這種情況的發生，需要讓大腦進行「重新診斷」——把雙手放在一個穩定的水平表面上。藉助你手中的敏感神經，給大腦提供另一個可依靠的穩定源。

10.防止跑步時的「刺痛」

大多數人跑步時都有過這樣「刺痛」的感受——身側突然出現一股尖銳、劇烈的疼痛，造成呼吸困難。這往往是因為我們呼氣時右腳踏擊地面，給肝臟帶來了壓力。肝臟的壓力使其「扯動」隔膜，使其感到呼吸艱難。為了防止這種情況的發生，切記要在左腳著地時呼氣。

11.安全阻止鼻血

如果鼻子出血，大多數人會告訴你向後仰頭，按壓鼻子。儘管這種方法看起來合乎邏輯，但實際上是相當危險的，尤其是對孩子。當我們向後仰頭時，血液就會向下流，可能會進入呼吸系統，這就會導致窒息，乃至死亡。一種不太為人所知，但更安全的方法是，用你的拇指和食指按壓鼻子兩側，鼻骨末端。或者，可以將一小塊棉絮放在上唇內側，正好在牙齦的中間。

12.通過呼吸減緩脈搏

當你過度興奮時，就會覺得自己的心就要衝出胸膛，這時，你可以用一個簡單的呼吸技巧讓心臟慢下來。控制心率的神經是迷走神經，可通過有節奏的呼吸加以控制。所有你只要將自己的拇指尖放在唇上，並通過兩拇指尖呼吸(達到放慢呼吸的作用)。

13.快速消除「大腦凍結」

如果你不時喜歡來一個冷凍療法，你可能經歷過「大腦凍結」的刺激性疼痛。當起初你吃冷凍食品，你的口腔神經就會休克，使你的大腦混亂，認為口腔就要凍結。為了彌補，你的身體立即升溫，造成了劇烈的疼痛。要想減輕這種感覺，可將舌頭抵住上顎，盡量抵住較多的空間。施加的壓力越多，疼痛就會消失得越快。

14.改善視力

在許多情況下，近視是眼部肌肉緊張的結果，這也是自然視野和現代生活需求不對稱造成的結果。換句話說，盯著屏幕太近會導致眼部肌肉僵硬，使其更難看到較遠的物體。

因為不能直接控制自己的眼部肌肉，我們可以利用迂迴技術來放鬆眼部肌肉。通過放鬆身體的其他肌肉群，你可以刺激眼部肌肉放鬆。閉上眼睛，深呼吸，保持幾秒鐘。當你呼氣時，放鬆全身肌肉。另一個方法就是通過收縮和伸展手臂肌肉甚至臀部肌肉來達到這一點。

15.水下憋氣更長時間

我們潛水時，並不是缺乏氧氣讓我們渴望空氣。相反，是由於我們血液中二氧化碳的不斷積累。要延長二氧化碳積聚在你血液中的時間，你需要練習有控制的強力呼吸。做法是多次快速吸氣和呼氣，直至最後深吸一口氣。血液中大量氧氣的湧入減少了二氧化碳的水平，誘使大腦認為血液含有足夠氧氣，沒有必要恐慌。

16.迅速消停「四肢發麻」感

如果遇到四肢有發麻疼痛的感覺，你可以用一個簡單的方法消除這種感覺。如果這種感覺是在胳膊上，可將頭向兩側交替傾斜幾次，刺痛感就會在60秒內消失。這是因為麻刺感經常是由位於頸部的神經末梢緊張引起的。通過放鬆頸部肌肉即可緩解緊張的神經末梢。另一方面，如果你的腿「僵硬發木」，那就起身走走。

17.提高短期記憶力

愛達荷州大學的生物學系主任坎迪 海姆加特納教授解釋說，發生在睡眠期間的記憶過程最有效率，所以睡前學到的東西從長遠來看將記得更牢。這意味著，如果明天有一個測試或演示，睡覺前研習其要點效果最佳。