中醫里常說「十人九濕「,古人更是對濕氣有著這樣的形容:」千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。濕氣五級,危在旦夕。「可見濕氣頑固難祛。和51養生網小編一起了解一下吧。
濕氣的影響
1.體內濕氣與寒則成寒濕,遇熱則成濕熱,遇風則成為風濕,濕氣在皮下,就形成肥胖。
2.濕氣在體內不除,人就容易長期便溏,大便不成形;舌頭黃中帶膩。
3.濕氣重的人整天打不起精神,影響腸胃功能,頭腦四肢和腰肢沉重不靈,老是覺得身上有種東西在包裹著,懶得動彈。
4.濕氣重的人容易身體發福,體態臃腫。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,其實都跟濕邪、痰濕有關。
濕氣的最初體現
1.吃飯時感覺睏倦,吃完飯恨不得有張床可以馬上睡一覺。這叫醉飯,因為脾是運化食物的,脾功能太弱,只能全部去運化食物,沒有多餘的能量供給,所以感覺大腦昏沉,昏昏欲睡。
2.清早洗漱時看面色和舌苔。舌頭顏色黃中帶膩,舌苔旁邊有齒痕,眼皮或下眼袋腫。
3.如廁時,看大便的形狀。大便稀爛不成形,不易沖,總感覺大便排不幹凈。
4.作息時間都跟原來的一樣,可是卻慢慢的體重增加,關節僵硬,起床時渾身無力,總想還要再睡會兒。
5.胸悶,四肢感覺沉重,身體乏累,頭腦不清晰,昏沉。
如何才能祛除體內濕氣?
食療祛濕紅豆薏米粥
原料:薏米和紅豆按2:1配。
做法:先將紅豆薏米浸泡半天,洗凈後放入砂鍋中,加入足夠的水;開火至鍋中水開后,再煮3分鐘,關火燜30分鐘;再次開火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸,再煮三分鐘左右即可;將湯濾出當水喝,紅豆和薏米當飯吃,也可以一起當成粥吃。喝的時候可以酌量加些冰糖或蜂蜜。
功效:薏米味甘淡、性微寒,能健脾利濕、消熱;紅豆味甘酸性平,有清熱解毒、散血消腫的功效。每天堅持喝紅豆薏米粥可以既祛濕,又補心,還可健脾胃。
煮粥本來不是難事兒,無奈一些繁忙的上班族有時候連早餐都來不及吃就匆匆上班去了,即使在家,也是坐在電腦前趕工,熬粥更是沒時間了。