除了健康，跑步還能帶給你的7個好處

跑步促進新陳代謝，促進骨與關節的健康，減少癌症風險，這是生理上帶給你的好處，但絕不止僅僅這些，跑步還能帶給你心理的改變——成為更好的自己。

研究發現：無論是工作還是生活，跑步能釋放某些人格特質，便於你實現目標。

下面我來告訴大家：跑步帶給你人格上提升的7個面，它是一種生活態度。

1、跑步讓你堅強

安德烈.漢森在他39歲時被診斷出患有多發性硬化症，他選擇了跑步去對抗疾病。但他發現，除了身體得到了鍛煉，更多的是跑步重新建立了他對生活的信心。

「真正絕望的不是生病，而是你放棄了生活的信心。感謝跑步帶給我的精神力量，它讓我真切地感受到，我該堅強且快樂地活著！」

2、跑步幫助你在痛苦中尋找快樂

Akshay Nanavati是一名作家，她在伊拉克戰爭中患上了嚴重的焦慮症，生活變得一團糟。她曾經酗酒，甚至想要自殺。這種情況在她跑步后消失了，她重新找回了生活的快樂。

在特別痛苦的那段時間，跑步讓她深切地感受到苦中作樂的幸福。她成功地經營了一個公司，寫了一本書，跑步讓她感受到生命的意義。

Akshay Nanavati計劃開始全新的挑戰：跑過世界上每一個國家。不想當它是一個任務，而是一個有趣的旅行！

3、跑步讓你增加適應變化的能力

Phyllis Strand開始跑步的理由非常簡單：她的醫生告訴她，如果不運動，她的健康狀況堪憂。對於一位56歲的成功廣告人來說，還有什麼比健康更重要的呢？

如今，她的體重減少了80磅，完成了10多個半程馬拉松和1個全程馬拉松。她的健康狀況讓她的醫生大跌眼鏡。跑步讓她重新掌控了自己的健康。

Phyllis Strand說，跑步帶給她最大的變化不在於身體，而在於她心理上獲得了一種「適應變化」的能力，這覆蓋到生活的方方面面。

4、跑步點燃自信心

跑步帶給心智提升的另一個方面是：它能點燃自信心。

Phyllis Strand說：開始跑步后，我能感受到發至內心的喜悅，讓我有信心成為更好的母親、祖母和同事。而自信心點燃后，我看到世界發亮了，每個人的幸福都讓我由衷地感到快樂。

5、跑步提升創造力

當你跑過熟悉的路線，和鄰居們在清晨打招呼，呼吸著清新的空氣，你會發現身心上進入一種寧靜的狀態。然後思維的火花會迸發，有氧運動能增加創造力。

Chris Poelma是一名52歲的跑者，一家科技公司的總經理，每周跑步超過50英里。她說跑步帶給她無與倫比的感覺，那些公司經營的火花，複雜的合作夥伴關係處理等問題，都在跑步中創造性地得以解決。

「如果某天我沒有跑步，那我會盡量少做決策，因為我的思維會不夠清晰」。

6、跑步讓你找到友情

跑步會帶給你快樂，我們稱它為「跑者高潮」。據說這種感覺和吸大麻類似，還會傳染，所以跑步獲得的友情，會讓你興奮。

即使你喜歡一個人跑步，你會樂意和迎面而來的夥伴分享一個微笑，一個大拇指，一次讚許…….就像村上春樹在書里寫道：在東京跑步最大的樂趣是街角轉彎時總遇到的長發飄飄的女子…....

在跑步的友誼團隊中，你能感受到積極的，正能量的氛圍，歡樂和微笑是我們臉上共有的特徵，加入我們！

7、跑步讓你更謙卑

你是否有過痛苦的棄賽經歷？你是否有傷痛？你是否跑吐過？你是否做了長期而精心的訓練卻意外地在比賽中崴腳？

跑步能讓你放棄傲慢，成為一名謙卑的人。

和跑步這項運動一直陪伴的不是鮮花，而是傷痛、疾病、惡劣的天氣、崎嶇的地形——這些會不斷地打擊你，讓你在挫折中變得更強大，更謙卑。

跑步讓你成為更好的自己！

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吳 棟 是 誰？

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