感覺統合教你如何三歲看大七歲看老！

有個朋友在群里跟我說他很苦惱, 跟周邊的人格格不入, 他看不起他們, 他們也不和他親近, 這種情況好像從大學時期就開始了, 進入社會工作后也常有, 但如果放開自己和別人交流的話, 情況就消失了, 越封閉自己的話則感覺越強烈。

其實有類似狀況的人應該挺多的, 他們在不熟悉的環境中特別容易緊張, 有的人是對人身安全問題感到緊張; 有的人是對感覺受到他人異樣目光而緊張; 有的人是光想到要面臨陌生環境就不由自主的緊張起來。

這種緊張可以經由長期」訓練」(多次經歷之後)后, 由緊張變成抗拒、厭煩, 再由抗拒、厭煩衍生出自我解除壓力的方式, 也許有人就開始冷靜下來, 帶著較強的防禦心理, 冷眼觀察周遭人事物, 再把所聽所見的」合理」地轉成一種」看不起」、」懶得理」的情況, 這樣, 慢慢就能自己」安」自己的心。

這是很典型的觸覺敏感的反應。 觸覺敏感的人通常都很聰敏, 很容易看到自己和他人的不足, 也很清楚自己的優勢, 長期下來, 有人就真的能自然地冷漠, 自然地驕傲, 或有強烈的自卑與驕傲的矛盾心理, 常常畏畏縮縮或忿忿不平, 是隨時操著心的人。

造成觸覺敏感的原因有以下幾點:

成長過程中生理需求未滿足: 例如剖腹產、爬行不足、大運動缺乏、接觸人群少、摟抱少、潔僻…等。

成長過程中心理需求未滿足: 例如家教嚴厲、打罵教育、過度要求成績、過早強調知識或某種專業技能的學習、過度炫耀或貶責孩子的表現、幼年時家長過度講理、過度要求公平、過度不公平…等。

生活經歷累積來的負面影響: 例如受到壓迫、常被比較而受到譏諷、不被信任、缺乏人情溫暖、環境(家人或師長、朋友)互動學習而來、雖未親身經歷但卻經常親眼目睹人性黑暗面…等。

而觸覺敏感的表現, 諸如幼年時的愛哭、打人、脾氣不好、生人熟人面前判若兩人、對食物或衣服挑剃…, 國小時期的過度害羞、容易緊張、動作過於扭捏或激烈、要求完美、容易覺得委曲而哭泣或生氣…, 青春期的愛與人攀談、不喜歡與人有身體的碰觸、潔僻、對不喜歡的老師或同學負面感覺強烈, 甚至因而不想上學或上課、沉默孤傲…, 再到成人時期的多疑、過度謹慎、好忌妒、脾氣爆躁、放鬆時動作誇大…等, 這些行為其實對本人也產生相當大的困擾, 因為這些最初都是神經系統的反應, 並非個人心識上的本願, 但長期不被理解和包容的情況下, 慢慢地演變成心理上的防衛和慣性反應, 久而久之, 腦袋就會整理出一套對自己行為合理解釋的認知, 也就是用內在的不適去標示外在的事物, 主觀意識就此形成, 堅固的主觀意識和習慣性行為反應就成了性格的一部份。

我常說六歲之前的三大教育重點是: 感覺統合訓練、習慣的養成、性格的塑造, 其實, 這三件事是同時進行, 最終也會成為一體---培養出健康、快樂、自信又高能的孩子, 因為這是順應生命發展規律的」正修」。

而成年之後的我們, 要改變感覺統合狀態的方法和幼兒是不同的, 我們必須」逆修」回去, 從修心開始, 利用堅強的心志去抑制生理反應, 進而改變生理狀態, 這門功課修來不易。

所以, 已受觸覺敏感所造成的生活困擾之苦的朋友們, 希望能藉由上面的解說讓你們對自己的身心反應能夠理解並且釋懷, 也希望你們能靠自己堅強的意志去學習靜坐、靜思與靜心, 因為當人在極度平靜的情況下, 細胞會朝著人體本能的方向開始進行自我修復, 那麼, 我們的細胞將有機會恢復到生命初期的生理優勢狀態, 再通過平常的鍛煉活動, 網路就有機會被良好地建立起來, 這樣, 我們的生理反應就會被改變; 身體覺得自由舒暢了, 心理就能輕鬆自在; 心理輕鬆自在了, 看世界的眼光就會跟著寬鬆、溫暖、美麗起來。 而這一切, 全靠修心的功夫來啟動和堅持! 大家一起加油!