產後兩年如何減肥 讓你恢復原來的火辣身材

產後肥胖的問題幾乎是困擾每一個產後婦女的苦惱，自然而然產後減肥就成了產後婦女最關注的話題。產後的婦女要減肥，方式與常人會有所不同，由於懷孕過程中導致的肥胖以及受拉扯后的腹部肌肉組織都會讓減肥之路更加的艱辛，但完全瘦下來也是完全有可能的，只是需要女性們多點耐心。

產後的女性之所以會出現肥胖的原因有非常多種，除了與懷孕期間孕激素在體內的變化的影響外，還與妊娠期間各種不當的行為如長期卧倒在床、過度進補以及缺乏適量的運動導致的，特別是怕「動了胎氣」的女性，更是一點運動都不做，這樣產後肥胖自然而然成了必然的趨勢，而這由於密集型進補而肥胖的女性，更不能選擇斷食的方式減肥，否則則會出現嚴重的後果，需要多加註意。

其實產後兩年減肥已經算是產婦非常能接受的一個時間了，一般來說，產後婦女在生產完六周就可以開始慢慢恢復減肥計劃的了;兩年的時間無論是順產還是剖腹產傷口都早已恢復，所以不必太擔心傷口的問題;而需要注意的是腹部肌膚鬆弛的問題，產後兩年可以進行正常的減肥運動，最快的方法是可以到健身房進行專業的、密集的訓練;也可以在家裡進行瑜伽、普拉提等運動;女性們也可以選擇腳踏車、跳繩、呼啦圈等在家就能完成的運動，無論是哪項運動，只要堅持，一定都能看到效果的。

運動完后的女性需要做的就是洗個澡，緊接著在腹部塗抹上緊緻霜，可以沿著腹部做向上提拉的動作，直至將腹部變熱為止即可;但是減肥也需要注意一定的事項，比如不盲目使用減肥茶、減肥藥等產品，以免產生副作用;杜絕斷食的行為，斷食會導致新陳代謝速度減緩，還會使身體越發虛弱;這些小細節掌握好，就能幫助你輕鬆瘦回魔鬼身材了。