「學霸」學習壓力太大 夜夜玩手機減壓失眠3個月

今天是世界睡眠日，記者從武漢多家醫院睡眠門診獲悉，因學習壓力過大、人際關係導致失眠的中學生越來越多。

「門診調查發現，失眠者的中學生中半數有躲在被子里偷玩手機的習慣。」專家稱：這些失眠的孩子大多成績優秀，性格爭強好勝，在學校和家庭的高壓下，更容易出現情緒、行為問題導致失眠。

專家分析，晚睡其實是孩子們在潛意識中表達對自我控制權的爭奪，最初玩手機是為減壓，但一玩就容易上癮興奮，再也難入睡。

家住后湖的楊瀟(化名)在漢口一重點中學上初三，成績在年級名列前茅。每天學習到深夜，到了雙休日，家裡一連給他報了語文、數學、英語、物理4個培優班。

爺爺奶奶、外公外婆以照顧他的生活為由，一起住進了家裡，每天在他耳邊說得最多的就是「一定要考個好高中」。今年元月調考，楊瀟意外掉到年級50名以外。全家人都很震驚，反覆追問他才說出自己失眠已經快3個月了。焦急的媽媽帶著他找到了武漢心理醫院睡眠障礙門診龔傳鵬主任醫師。進了診室，楊瀟一直低著頭，全程都是媽媽在說話。

龔傳鵬藉機支開了媽媽，孩子這才道出實情：精神一直高度緊繃，生怕一不小心就考砸了，經常躺在床上翻來覆去睡不著。3個月前，無意中玩了一款手游后，感覺放鬆了不少，每天都會假裝提前睡，然後躲在被子里玩手機。總是熬到凌晨一、兩點才有睡意，早上六點就要起床。「有時候明明覺得很困，但躺在床上就是睡不著。白天上課總是走神犯困。」

「這是學習壓力太大導致的失眠。」龔傳鵬指出，睡前玩手機讓人變得興奮，更是加重了這種失眠。龔傳鵬讓全家人一起接受家庭治療，再配合調節睡眠的藥物。一個多月後，楊瀟丟掉了手機，睡眠恢復了正常。

據3月16日在京發布的《2017年網民失眠地圖》顯示，學生失眠人群位列IT從業者、廣告公關人員、公務員之後，排名第4。武漢同濟醫院神經內科楊淵副教授提醒，目前科室每天接診約百名失眠患者，其中不乏中國小生，最小的失眠者年僅6歲，剛上國小一年級。她表示，孩子失眠更多的和學習壓力、人際關係、親子溝通出現問題有關，家長除了不要給孩子太多壓力，平時還要多和孩子交流溝通，必要時可以尋求心理醫生的幫助。(記者劉璇 通訊員鄧盛強 陳識)