窮人更容易患糖尿病！

之所以說糖尿病是一種「富貴病」，是因為，目前在臨床上治療糖尿病的藥物主要是口服降糖葯和注射用胰島素兩類，而這兩種治療方式都比較昂貴。對一些農民來說，根本承擔不起這個費用。

一位54歲的老農民來到說：「我就是一普通農民，本來一直在老家安心種地，還能賺碗飯錢。幾年前跟著老鄉來外面打工，錢是賺的多了，但是身體差了。去醫院一查，是糖尿病。怎麼辦呢，我年紀大了，其實治不治也沒多大必要，但是還是想活命。」

高血糖是現代的一種常見病，出現高血糖的主要原因有：

1、不良生活習慣和環境。如不愛吃水果蔬菜，喜歡吃快餐、肯德基等。

2、其他疾病引起的高血糖。如冠心病。

3、糖尿病早期癥狀。

4、遺傳。

為什麼說窮人更容易患糖尿病？因為真的有很多窮人，為了照顧整個家庭，只能辛苦賺錢，且因為沒有什麼文化，他們賺錢靠的就是身體，這樣很容易造成很多疾病的產生。

但是糖尿病其實也沒有那麼可怕，對糖友來說關鍵就是降血糖，而生活中有很多不需要多花錢的辦法，就可以起到降血糖的作用。

打太極拳

打太極拳、練氣功等傳統鍛煉方法，可幫助人們調節呼吸、改善血液循環，對身體起到整體調節作用。澳大利亞的一項研究還發現，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對肥胖的患者效果尤其顯著。

自我按摩

通過按摩足部等身體部位，一方面防止併發症發生，另一方面能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到調節作用，有助於刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種「反射療法」，長期堅持效果顯著。

自我放鬆與情緒調節

深呼吸、配合著輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。

每天喝富硒蕎子茶

與其他飲品相比，富硒蕎子茶中由於含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量占總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。

餐前一把堅果

餐前吃點含脂肪的食物，如杏仁、核桃等堅果，除了增加飽腹感，讓你在正餐時少吃點，堅果里的不飽和脂肪酸還有助於改善糖尿病患者的胰島素水平，減慢食物消化速度，從而有利於控制餐后血糖。