體質是怎樣形成的

【導讀】中醫養生，體質是怎樣形成的！ 每個人都繼承了父母不同的遺傳特徵，具有不同的生活居處、不同的喜怒哀樂、不同的生活方式，都是一個特殊的個體，可以說是千差萬別。也就是說，一個人，只能屬於自己所獨有的父母、家庭，有自己的獨有的出生地，獨有的嗜好、血型、氣質等等，得自先天與後天的一切。不同的先天遺傳背景和後天生活環境這兩個基本因素構成了一個人區別於其他任何人的、為他自己所獨有的、與眾不同的特色--「體質」.人體體質的形成基於先天稟賦和後天獲得兩個基本因素。我們通過中醫養生，體質是怎樣形成的了解下吧。

中醫養生 體質是怎樣形成的

1、先天因素是體質形成的基礎

先天因素是人體體質形成的重要基礎。《黃帝內經》認為：人之始生，「以母為基，以父為檐」就是說人體是由父母的生殖之精結合形成胚胎，稟受母體氣血的滋養而不斷發育形成的。因此，父母生殖之精的盛衰和體質特徵決定著後代的稟賦強弱，影響著孩子的體質，所以人從呱呱落地開始就存在著個體體質和人群體質特徵的差異。有的人身體健壯，有的人稟賦薄弱，有的人個子高，有的人個子矮，有的人皮膚白，有的人皮膚暗，甚至壽命的長短也不一樣，這也就是我們常說的「種瓜得瓜，種豆得豆」.元代醫家朱丹溪也曾說過，「母寒則兒寒，母熱則兒熱『:就是說母親的體質狀況直接影響了孩子的體質狀況。父母身體的強弱、肥瘦、膚色，父母的性格、氣質都會對子女有很大的影響，而父母的先天性生理缺陷和遺傳性疾病，如雞胸、龜背、癲癇、哮喘、艾滋病等，也很有可能傳給後代。就胎兒而言，父母的身體健康狀況、是否有血緣關係、結婚及生育的年齡、懷孕的時機等，均與胎兒未來的體質狀況密切相關，所以優生優育很重要。近親不能結婚；有一些疾病的患者不能結婚；結婚後要選擇最佳生育年齡，既不應早婚早育，也不宜高齡生育；同時還應該選擇最佳懷孕時機，如酒後不宜受孕等。

另外，中醫還強調在先天性因素對體質形成的作用上，母親懷孕期問對胎兒的養護措施也是影響體質的重要環節。孕婦在妊娠期間的飲食起居、生活環境、意外傷害等，均可影響胎兒的生長發育和對疾病的易感性，使個體體質的發育呈現出某種傾向性。所以，孕婦應該」食甘美「」調五味「,以保證孕母及胎兒充分的營養，還要」目不視惡色，耳不聞惡聲「,避免驚恐影響胎兒。

2.後天因素可以使體質發生變化

如果把人比作一棟樓房，先天因素是這棟樓房的地基，那麼後天因素就是在這個地基上蓋成的不同款式、顏色和風格的建築。體質的轉化與差異性在很大程度上還取決於後天因素的影響。

飲食營養

膳食是人體後天攝取營養，維持機體生命活動，完成各種生理功能所不可缺少的物質。不同的膳食含有不同的營養成分，人們長期的飲食習慣和相對固定的膳食結構均可影響體質，從而對人體形成相對穩定的體質產生重要作用。

科學的飲食習慣，合理的膳食結構，全面而充足的營養，可增強人的體質，甚至可使某些偏頗體質轉變為平和體質。如果飲食不恰當，則將影響脾胃功能，或使得某些營養物質缺乏，使人體體質發生不良改變。比如長期飲食攝入量不足，會導致營養不良，容易使體質虛弱。飽食沒有節制，久而久之，則會損傷脾胃，形成形盛氣虛（看似強壯，其實氣虛）的體質。偏嗜某一種或幾種飲食，可造成人體內營養成分不均衡，出現一部分營養成分過剩，而另一部分營養成分缺乏，從而形成偏頗體質。英國有句諺語：」要想知道一個人的知識，只要看他讀什麼書；要想知道一個人的體質，只要看他吃什麼食物。「如長期偏嗜寒涼之品，容易形成陽虛體質；長期偏嗜溫熱或辛辣的食物，容易形成陰虛體質；偏嗜甘甜可形成痰濕體質；嗜食肥膩，多形成痰濕體質或濕熱體質

全素餐：

服用方法:一天二袋，早晚飯前半個小時空腹服用。早上最好在7―9點辰時服用，這時胃經當令，吸收效果好。早上最好是5―7點酉時服用，這時腎經當令，黑首富靶向補腎，口服心服。

生活起居

生活起居是人類生存和保持健康的必要條件。適度的勞動或體育鍛煉，可以強壯人的筋骨肌肉，通利關節；適當的休息，則有利於消除疲勞，恢復體力和腦力，維持人體正常的生理功能。

勞逸適度，能夠促進人體的身心健康，維護和增強體質。而過度的勞累和安逸，則對人體體質有不良的影響。如長期勞作過度，容易損傷筋骨肌肉，多形成陰虛體質；而過度的安逸，長期養尊處優，容易使人體氣血不暢，也可形成氣虛體質、陽虛體質，或形成痰濕體質、血瘀體質。

一般情況下，房事是人的正常生理活動，但若性生活沒有節制，房事過度，則容易形成陽虛體質、陰虛體質。

疾病藥物

疾病對於個體的體質改變有著重大影響，尤其是一些重病、慢性消耗性疾病，不僅可以損害人體的各個部位，還可以使臟腑失和，氣血陰陽失調，從而影響體質狀態。而藥物有寒熱溫涼的差異，酸苦甘辛鹹的不同，並且」是葯三分毒「,若長期偏用某些性味的藥物，或不根據個體的體質特點用藥，人體臟腑氣血陰陽就會出現偏盛偏衰，從而改變人體體質。目前社會上的一些醫生，眼睛里只有病沒有人，見嗓子疼就給蒲公英、金銀花、連翹、板藍根，

藥味越用越多，藥量越用越大，嚴重損傷了人體陽氣；還有一些人，盲目跟風，濫補誤補，今天嚼著人蔘片，明天泡鹿茸酒，豈不知補藥大多為溫燥香濃之品，這下倒好，一會兒起口瘡了，一會兒大便幹了，還丈二和尚摸不著頭腦。

精神情志

精神狀態的好壞對體質的形成也很重要。精神情志，貴予調和。情志舒暢，精神愉快，就會使體質健壯。如果長期受到強烈的精神刺激，持久的情誌異常波動，超過了人體的生理調節能力，就會給體質造成不良影響。如一個人長期精神抑鬱、情志不暢，容易造成氣機運行不暢，日久血液運行障礙，從而形成氣鬱體質。情誌異常變化導致體質改變，還與某些疾病的發生有特定的關係，如憂愁日久、鬱悶寡歡的氣鬱體貢，易誘發抑鬱症、胃潰瘍、腫瘤等。