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產後月子護理馬虎不得, 新媽媽要警惕產後風濕

夏天已經到來,穿上漂亮的裙子,盡情享受陽光浴,也是一件很幸福的事情。可是對於產後新媽媽們來說,也許夏天並不是那麼的友好。因為這個時節,空氣濕度加大,雖然氣溫上升。但早晚溫差大,容易讓濕邪侵入人體。因此,這個時候產後新媽媽們要特別注意,以免被產後風濕糾纏,出現頭痛、關節肌肉酸痛、怕風、流淚等癥狀。

什麼是產後風?

產後風濕,是指女性在生產或流產后,由於身體虛弱,風寒邪濕入體,肌肉、關節等部位受到傷害,導致肌肉關節不能受累,容易產生酸痛感。

產後風濕有什麼癥狀?

一般來說,如果產後出現全身肌肉關節疼痛、怕風、怕冷,容易勞累的現象,而受累的關節和肌肉又沒有紅腫等其他表徵,那麼就要考慮一下是不是患上產後風濕了,具體體現為:

產婦在於分娩后的產婦內分泌發生了變化,全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降,關節囊和關節附近的韌帶張力減弱,使關節變得鬆弛,如果這個時候產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩,會加重關節、肌腱和韌帶的負擔,容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。

產後風濕的癥狀

產後風濕會影響產後女性很多年,產後風濕最主要的癥狀就是陰陽失調,整體的身體機能下降,同時伴隨有各種身體不適和病痛的癥狀。

患上產後風濕以後,會經常感覺到怕冷、怕風。遇風以後各種不適、關節疼、頭疼、迎風流淚等等。月子病的女性在冬季要比常人穿更多的衣服才會感覺到舒適,即使在夏天,關節處也不能裸露在外,並且這種癥狀遇風後會有加重的趨勢。

患上產後風濕以後,頭疼、頭暈的癥狀也會伴隨左右。女性經常會因為頭暈、頭痛影響睡眠,導致心浮氣躁。此外,月子病會遺留眼部的問題,眼睛時常乾澀,眼眶酸脹、疼痛,看物體有時看不清。

那麼什麼原因會引起產後風濕呢?

產後護理不當

產後未及時去汗,又沒有及時保暖。分娩后一般會出很多汗,這時候一定要及時去汗,但同時也要注意保暖。另外如果是產後很快要上班的媽媽們,建議在辦公室放一套厚點的長袖衣褲,或者小毯子,以避免不時之需,就算夏天辦公室開空調也不怕著涼。

環境

一般當我們去到一個陰暗潮濕的地方,總會感覺到不舒服,更何況是剛剛生完寶寶的媽媽們,因此建議媽媽盡量避免陰暗潮濕的地方,以免加大患有產後風濕的可能性。

產後過度操勞

生完寶寶后,抵抗力會變得比較低,在這個時候,如果操勞過度,就會容易使風寒侵入體內,對身體造成一定的影響。

天氣問題

夏季是一個經常下雨的一個季節。媽媽們在出門之前應該做好防雨工作,帶上雨具,避免被雨淋到。如果不小心受風寒了,也不要太過於緊張,一定要喝一碗煮開的生薑湯或者泡個熱水澡,讓寒氣儘快發散出來。

手腕部過於操勞--媽媽手

自從生了寶寶后,手腕部就會莫名奇妙地疼痛,甚至越來越嚴重,特別是大拇指使不出力來,手也時常腫痛起來。出現這些癥狀,寶媽可要當心了,你可能的得了產後媽媽手,又叫狹窄性腱鞘炎。主要是因為手腕部用力不當、照顧寶寶姿勢不當、手腕部過於操勞等因素造成的。

預防措施:如果寶媽想要避免這種情況,首先要減少手部的勞動,適量做家務,注意手部保暖,避免寒冷刺激。而當你的手腕部出現酸脹感時,甩甩手,左、右轉圈,不僅能消除不適感,還能鍛煉腕部靈活性。

乳腺炎

很多新媽媽產後一個月內都會患有乳腺炎,乳房脹痛,有時候還伴隨著全身發燒。這是因為產後新媽媽的乳汁不能順利的排出來,在乳房內淤積,就會滋生細菌,造成感染。如果你以為乳腺炎就只是脹痛那麼簡單,那你就錯了,有人把乳腺炎和順產生孩子划等號,那趕腳自己體會。

預防措施:給孩子餵過奶以後,一定要把乳房排空。很多寶媽覺得把奶水擠掉很可惜,但奶水是「越吃越有」,因此,寶媽完全不用擔心奶水會被浪費。如果實在覺得浪費,也可以把奶水擠到奶瓶,放到冰箱里進行保存。

內臟下垂--婦女病

子宮脫垂子宮脫垂是因為產婦在生產的過程中,用力過大,或者分娩時間過長,導致子宮發生移位,沿著寶媽的子宮向下移動。而寶媽就會感覺到子宮下垂、墜痛的感覺。預防措施:不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說,產後塑縛能夠防止內臟下垂,幫助子宮復舊,也能夠對體型的恢復有幫助,但是,必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期,可以事半功倍哦。

坐月子注意事項

室內溫度是關鍵

一般18度到20度適宜,窗戶要常開,以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風受寒,產婦的穿衣,被褥等要適當,切勿過厚過薄,以產婦覺得舒適為準。夏天不要捂得太嚴,有的人認為產婦不能見風,在夏天也穿得厚厚的,這樣產婦體內的熱量排泄不出,反而易導致中暑。

注意飲食的調理

產後最初幾天應吃易消化,富含營養而不油膩的食物為主。如粥、麵湯之類。以後根據產婦的食慾逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康,要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當,多樣化,葷素菜都吃。不要忌口,並要多喝湯水,以保證乳汁的分泌。

適當運動

正常分娩后24小時內卧床休息,24小時后可起床活動,在第三天或分娩傷口拆線后可做產後保健操,目的是促排尿排便,恢復體力,減少靜脈血栓,產褥6周內應避免重體力勞動,以防子宮脫垂。

注意清潔衛生

保持外陰清潔,每天用溫開水清洗外陰,產後代謝旺盛,多汗是正常現象,衣服要及時更換。如果是夏天等到產婦身體能支持,就可以洗淋浴,但絕對不能洗盆浴,以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時,則每隔2-3天擦擦身就可以了。

乳房護理

產婦分娩后的第二天,母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下,初產婦產後3天,經產婦產後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁,稱為初乳。以後乳房發脹,乳量開始增多,乳汁為乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭,餵奶前要洗手,要養成定時餵乳的習慣,每3-4小時1次,每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺喂。

產後複查

產後複查很重要。產後6-8周左右,應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置,以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況,以便發現異常及時治療。



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