脾胃不和怎麼辦 艾灸這些穴位可調理脾胃虛弱

脾胃出現不適的癥狀，人們在平時多會有消化不良的表現出現，一般來講，脾胃不和很容易導致人們出現營養不良以及身體疲乏的狀態，因此，在出現脾胃不和后，大家就需要採取有效的辦法來進行處理。

調理脾胃虛弱按摩這些穴位

1、推按兩肋

兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部，使局部發熱，能夠疏通肝膽經，調暢氣機。

經常練習這些手法可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。

2、艾灸中脘穴

用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

3、點按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生髮熱感。

4、揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

5、艾灸足三里穴

外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

脾胃虛弱飲食調理

1、常見健脾養胃的食物

粳米性平，有補脾益氣之功。脾胃虛弱可以多吃點黃顏色的東西，比如玉米、土豆、鯽魚湯、薏米等，它們都是調脾胃非常好的選擇，如果不想那麼麻煩可以直接服用蟲草薏米糊。其實何為虛弱，就是功能不強，知道原因就簡單了，還是從容易消化著手，每餐以豆漿牛奶，及沒餡的饅頭及易消化的粥最好是加些薏米、蕎麥、燕麥、紅棗等一類補脾胃的東西更好，生冷硬及刺激的東西盡量不吃，還有葷的也要吃些易消化的魚類，其它肉類少吃為好。

2、飲食調養基本原則

飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

艾灸調理脾胃的方法

脾胃為後天之本，脾胃功能是否正常直接影響到體質的強弱。脾胃的功能主要體現在氣機的作用。飲食物入胃，經胃的初步消化后，下行於小腸，進一步消化吸收，與脾的運化轉輸功能密切配合，以完成其通降傳導作用。脾運化水谷功能正常，才能化生精、氣、血、津液提供足夠養料，使臟腑、經絡、四肢百骸及全身組織得到充分營養，若脾運化水谷功能減退，機體的消化吸收機能會發生障礙，導致臨床上會出現因胃失通降，不僅影響食慾，且因濁氣上蒸而出現口臭、噁心、曖氣、腹脹、便溏、食欲不振、消瘦和氣血不足等症。

1、調理對象

功能性消化不良、氣候變化或飲食不當易出現腹部不適，經檢查無明顯器質性病變的人群。

2、適應癥候

經常餐后腹脹、噯氣、打嗝，便秘，食欲不振。或便溏、食慾亢進。

3、穴位組方

調理方

脾俞、胃俞、關元、足三里。

基本方

命門、腎俞、中脘、神闕。

中醫主張以人為本，脾胃為氣血生化之源，如果一個人脾胃功能正常，五臟機能比較正常，那麼他的身體就會強壯有力，反之，如果脾胃功能差，那麼身體則會虛弱。因此，脾胃調理以補腎和脾胃為主。所選調理方中，胃俞為胃的背俞穴，是胃經氣輸注之處，具有直接調理胃腑的功能，在選用時多與脾俞協同使用。中脘是腑之會穴，是胃氣在腹部所彙集的地方，具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕的作用。

4、操作方法

首先溫補命門，方法同上。命門施灸后，再灸脾俞、腎俞。背部施灸后，再灸中脘、神闕、關元、足三里。中脘灸3～5分鐘，艾熱滲透要較深，擴散面要大，才能達到調脾和胃的效果。

但對於胃熱者，中脘穴施灸時間不宜長，時間控制在2～3分鐘左右。神闕、關元灸2～3分鐘，足三里灸3分鐘。通常每個穴位施灸2～3分鐘，特殊穴位(如艾熱不易滲透的穴位)可以根據左手食指和中指指腹的感覺來調整施灸時間。前5次每日1次，后5次隔日一次。10次后，每周1～2次懸灸調理。

5、注意事項

(1)除了需要堅持施灸，還應注意飲食調養，這點非常重要。應該經常吃一些營養豐富、易於消化、而無刺激性的食物，不要暴飲暴食，飲食不宜過冷、過熱和過飽。不宜空腹吃水果。忌煙酒。

(2)注意腹部防寒保暖。

今天你艾灸了嗎？

如今人們已經開始重視養生保健了，擁有好的身體才是最大的收穫，很多人都具備了一些中醫養生的知識和常識，對中醫養生有一些認識。但是你是否知道在中醫諸多治療和保健的方法里如：刮痧、拔罐、按摩、針灸、刺血等傳統的方法都是以瀉為主的方法，唯有艾灸是以溫通溫補為主的治療與保健的方法。所以這個比針灸早上千年的古老中醫方法，如今越來越被人們重視並在養生保健方面起到良好的作用。

艾灸是中醫在治病防病養生延壽方面的一種簡便易行而又切實有效的方法。艾灸防病治病的作用，大多來源於艾灸的補益作用，其基本原理如下。

1、調節人體陰陽平衡，人體陰陽平衡則身體健康，失衡人就會發生各種疾病。

2、調和氣血，氣血是人體生命之源，艾灸可以補氣養血，還可疏利氣機，提升中氣，以達到保健養生的目的。

3、溫通經絡，經絡暢通則利於人體氣血運行，經絡阻塞，往往會導致疾病發生，艾灸可以有效地活血通絡，治療寒凝血滯所引起的各種病症。

4、扶正祛邪，艾灸可以有效地提高人體抵抗力，艾灸通過對穴位的施灸，可以提高人體正氣，調節陰陽、調和氣血、溫通經絡、扶正祛邪，達到防病治病養生保健的目的。

對於脾胃不和者來說，其在生活中就可以選擇飲食調理和穴位按摩的方法進行改善，而在選擇按摩穴位的方式時，大家還需要對可選擇的穴位進行了解，除此之外，在飲食上，也要選擇有健脾養胃功效食物