女人經期吃這5種食物，清凈子宮垃圾，排光惡露，年輕健康!

世界上最貴的巢不是鳥巢，而是女人的卵巢。世界上最好的宮不是皇宮，而是女人的子宮。所以說生殖健康是人類生命的核心。因為再牛逼的人，都是從他媽媽肚子裡面出生的。媽媽的子宮健康直接關係到下一代健康！

今天小編就給大家介紹以下這幾種排毒排污血的食物，一起來看看吧。

木耳

木耳營養豐富，被譽為「菌中之冠」。中醫認為，木耳性甘平，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經期腎臟發揮排毒最大作用。所以經期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。

紅豆

紅豆不光是寄託愛戀的相思之物，也是人們常食的進補之品。月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

豬血和甜食

適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

1、紅糖

中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經污血也會排得較為順暢。

2、黑棗

黑棗當中含有豐富的單寧成分，單寧具有良好的抗菌抗病毒、清除自由抗氧化、抗突變抗腫瘤以及降血脂降血糖的作用。

3、山楂

山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對於瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。

4、桂圓紅棗枸杞茶

桂圓紅棗枸杞茶對女性來說是很好的茶飲，能補血益氣、滋陰養顏，使得女性朋友們的面色更加紅潤健康。但是桂圓紅棗枸杞茶可不僅僅適用於女性，於體虛易乏的人群，也有著很好的調養作用。

所以 每個月內膜沒脫落乾淨是毒素產生的一大原因，大部分女性並不知道自己每個月的大姨媽是否排乾淨，因此，在月經前後就要注意飲食和生活規律，特別是不要碰冰冷的食物和冷水，以促使毒素順利外排。