糖尿病的已經出現了新的治療方法，只是你不知道而已！

據了解，成人糖尿病患者已接近1個億，很多人都知道糖尿病很可怕，但具體該如何預防，如何治療，很多人一知半解。那麼，到底如何預防糖尿病呢？下面小編給大家總結出5個方法。

5招可預防糖尿病很有效

第1招：每周運動4小時

芬蘭的一份調查發現，運動能激發胰島細胞的活性。相比不運動的人，每天運動35分鐘或每周進行4小時運動的人，其患糖尿病的風險下降80%。

第2招：少吃快餐

明尼蘇達州立大學的科學家用了15年時間，訪問了3000位年輕人，發現他們中每周吃兩次快餐以上的人，體重增長得更快。而過度肥胖是糖尿病的主要誘因之一。

第3招：多吃粗糧

粗糧中含有的豐富的膳食纖維，能降低餐后血糖升高的幅度。而且，粗糧中的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，改善便秘，使體內的有毒物質更快排出，所以平時可以多吃。

第4招：減輕壓力

在高壓狀態下，身體會啟動自我保護機制，以致出現胃口大開、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等現象，所以平時要學會調節心情，釋放壓力。

第5招：睡夠覺

據美國得克薩斯州立大學糖尿病中心的萊恩·馬拉夫博士介紹，糖尿病和睡眠問題是可以相互影響的，糖尿病可能會引起睡眠障礙，而長期睡眠障礙也會引發糖尿病。

謹防糖尿病三大誤區

誤區一、糖尿病一定會有「三多一少」

很多人剛被診斷出糖尿病時，很是詫異，一直覺得是誤診，因為自己並沒有出現「三多一少」癥狀。實際上，「三多一少」只是糖尿病的典型癥狀，但並不是必要癥狀。

臨床上，幾乎有九成的糖尿病患者缺少這些癥狀，而只是表現出乏力、疲勞、傷口久治不愈、視物模糊等不明顯癥狀。

專家表示，慢性病的一個共同特徵就是初期癥狀不明顯，待到出現癥狀時病情已相當嚴重，糖尿病就是這樣。因此，無論你年輕多大，每年都要去醫院測一次血糖，這樣才能及時發現血糖異常。

誤區二、得糖尿病是因為糖吃多了

2型糖尿病的致病機理很複雜，並不單單隻是糖分攝入過多所致，它是由生活方式、環境、遺傳多方面因素作用的結果。

誤區三、糖尿病不能吃水果

某些水果中也含有一些可降血糖的成分，而且水果中大多數是果糖，果糖不需要胰島素的參與，因此糖友適當吃水果並不會對血糖有明顯影響。

但是，糖友吃水果不可過多，每天不超過250克，還要避開含糖量較高的水果。此外，吃水果的時間也要把握好，最好在兩餐前吃，這樣對血糖的影響才最小。

茯茶素可調治糖尿病

1、糖尿病的發生與發展，是葡萄糖代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝交織一起出現異常的結果，人體對營養物質的吸收、轉運、儲藏、消耗等所有過程都與血液密切相關，而血液中的各成分佔比至關重要，因此我們討論糖尿病根治，必須先從血脂異常症談起。（更多消息：1366.0533·942）

2、根據湘雅醫學院的動物實驗及前期臨床測試實驗得知，茯茶提取物可以顯著降低血液中總膽固醇(TC)、總甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL-C)和提高高密度脂蛋白(HDL-C)，表現出較強的調治血脂異常的功能(TC、TG、LDL-C三項低於標準值為正常，HDL-C高於標準值為正常)。(更多消息：一三六六零五三三九四二）

3、科研還論證了茯茶提取物中關鍵功效成份茯茶素類化合物可促進胃蛋白酶、胰蛋白酶對蛋白質的酶解，改進人體腸胃功能，增強人體尿素、尿酸的代謝，預防痛風發生髮展；茯茶素類化合物對脂肪酶活性和澱粉酶活性有顯著的抑制作用，抑制腸道對過多脂肪和糖類物質的吸收，阻止血脂異常的產生。