夏季養生，重在養心！如何巧用艾灸護心氣？

夏天在五行中屬火，其特點是「漲」與「躁」，因此，夏季養生，宜清宜靜。

按照中醫理論，夏季屬火，對應的臟腑為「心」，因此養心也成為夏季保健的一大關鍵點。而中醫說的：夏養心的「心」並非完全現代醫學里「心臟」的概念，而是包括心臟在內「主神」的整個神經系統甚至精神心理因素。

夏季與心氣想通，因為夏季多汗則易使心氣渙散，中醫又有「汗為心之液」之說。大量出汗耗損的就是心氣，因而中醫有「春養肝，夏調心，秋養肺，冬養腎」的四季養生學說。

夏天環境熱，人體內熱，可以藉助特定的穴位，用艾灸來調養心氣。艾草本身就有溫通、活血化瘀的作用，燃燒后，可以使熱氣內注，把深伏在人體內部的寒邪祛除體外，使人體陽氣充沛。

專家建議，灸一下神門穴和少府穴，可以養心安神，發散心火。

神 門 穴：是手少陰心經的穴位之一，位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

功 效：養心安神。

少 府 穴：手少陰心經的穴位之一，位於手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。取穴時仰掌，手指屈向掌心橫紋，當小指指尖下凹陷處是穴。

功 效：健脾除濕，發散心火。

從上面手掌穴點陣圖可知：神門穴、少府穴是心經上的穴位；勞宮穴、大陵穴是心包經上的穴位。我們早上起來反覆對搓雙手至發熱，也是強健心臟的一種方法。

專家建議，夏養心首先要做到讓心靜下來，即使俗話說的「心靜自然涼」，清心寡欲、閉目養神都有利於「心」的養護。

《黃帝內經》說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」恬淡虛無就是靜下來，很淡然，對一些事情沒有那麼高的奢求，只有這樣，你的真氣、正氣才能跟隨著你，如此，病哪裡能產生呢？

我們的祖先知道在這個浮躁的社會，我們做不到「恬淡虛無」，因此又說「美其食，任其服，樂其俗」，這就是養心的辦法。

美其食，不管是山珍海味還是粗茶淡飯都能吃得津津有味；任其服，不管是高貴的皮草，還是簡陋的布衣都很從容自在；樂其俗，對文明的人或者粗俗的人都能禮貌應對。

「養心」除了能順應中醫理論夏季養生理念以外，也有非常明顯的實際意義。因為在夏季，氣溫過高本來就容易使人精神緊張，心理、情緒波動起伏，搜索關注公眾號學艾灸，加上高溫使機體的免疫功能下降，病人很可能出現心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況，即便是健康人，也可能出現情緒暴躁等現象。所以養心也是防止情緒起伏，甚至預防疾病發生的好辦法。

開心也是養心：

笑是夏天養生的良藥。「笑一笑，十年少」，不無道理。笑是精神愉悅的一種標誌，夏季氣候悶熱，易使血壓升高，心煩意亂，這時若能笑口常開，就能改善情緒，從而協調人體各臟器的功能。閑暇之時多欣賞漫畫、瀏覽笑話書，捧腹大笑，頓感輕鬆愉快，心底坦然，活像「神仙」。

睡可以寧心：

熬夜是最耗傷心陰血的，因此夏天要有充足的睡眠。「熱天睡好覺，勝吃西洋參」。睡眠好，心情好，有利於心神的寧靜。